[BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Uuuuf, myślałem, że o te steroidy chodzi

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9061 Napisanych postów 82755 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699874

absolutnie

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

przecież nikt by na sportowym forum nie zalecał odstawienia jedynych działających sensownych rzeczy

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

to wykluczone, pompka musi być pełna.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No i siadło

Taka niespodzianka pod zajączka

Muscle Pharm Creatine działa jak trzeba :D

1. Siady
20kg x 20
70kg x 10
90kg x 5
110kg x 5
130kg x 5

150kg x 3
160kg x 3
170kg x 3
180kg x 3
190kg x 3
200kg x 3 (Film)

2. Wyciskanie sztangi skos ujemy na gumach
70kg x 5
90kg x 5
110kg x 5
130kg x 5

3. Uginanie młotkowe stojąc
12,5kg x 20
15kg x 15
20kg x 10
22,5kg x 10

Co powiedzieć, dla mnie bomba bo przy tych 200kg jeszcze był zapas

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4581 Napisanych postów 49015 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522758

bajer, lepiej powiedz jaki preworkout leci, bo wskoczyłeś po gryf na pełnej...

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Jeśli chodzi o PWO to przed treningiem wypijam całego Shouta Berserk Labs.
Ma mega przyjemny smak, moją ulubioną agmatynę i 300mg kofy.

Na tej siłowni mam znajomych, którzy zawsze mnie mega motywują. Nie ma na filmie ale tutaj wyjątkowo kumpel mi karczycho konkretne przywalił

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4581 Napisanych postów 49015 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522758

muszę kiedyś spróbować

a otoczenie też dużo daje, racja

...

NattyDread

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 317 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11950

rkarpinski - Dlaczego w przysiadzie trzymasz sztangę tak wysoko? Mocno się pochylasz robiąc siad więc wydaje mi się ze lepiej jakbyś ją trzymał niżej. Pozycje tułowia masz jak w low barze a sztange trzymasz wysoko jak w oly, przez co masz niekorzystną dźwignie.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dziękuję za uwagę NattyDread, spróbuję. Nie zwracałem na to uwagi

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat