[BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699782

Karpiu HMB jest za mocne dla Ciebie ,uważaj na dawkowanie

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Stosuję tylko dawkowanie jakie zaleca producent. Nie chcę przesadzić z dawką

Coś w temacie, przykładowa miska w DNT. Warzyw będzie dużo, bardzo dużo. Nie ująłem ich w rozpisce.
Coś pewnie jeszcze będzie modyfikowane. Białka w DNT bedzie ok 3g, tłuszczy 1g więc widać, że ciutkę można jeszcze dorzucić.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-26 14:50:19

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-26 14:51:26

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak wygląda przyrządzenie pierwszego posiłku?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Rozmraża się ryby, miesza się w foremce z pieczarkami i jajami. Uciera się piórko na wierzch i wstawia do piekarnika. Będę robił jutro pierwszy raz ale stawiam na 30 min w 220st i gotowe.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Ogieen!: ). Powodzenia.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

bede lukal :)
gl

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

Jacob94

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17724

Może do HMB ze 2g wit,c rano żeby kortyzol nie zjadł.

Albo 3ml ;d.
Powiadomki i śledzę !

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Będę zaglądał i obserwował, jak realizujesz swoje cele

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

A żeby było ładnie i kolorowo leci rybka przed treningiem

Dzisiaj dopiero zakupy zrobiłem pod miskę ale coś już wrzucam bo lubię pichcić

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-26 17:04:08

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...