[BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Dobry zestaw !
Filmiki będą jakieś ???

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Będą. Od jutra będzie nagrywane. Jutro wyciskanie i podciąganie. Będzie mój mega wielki wąski jak sik węża plegar

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Zgłoszone

Ciśniemy!

http://wpau.powerliftingservice.com/nominations?action=nominations&hash=4b219cfc2d61262ce9bb9df7c8fbb02c&lang=en

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4579 Napisanych postów 49015 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522727

taki lekki off-top, a brachol jak tam? wciąż ćwiczy?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Oczywiscie. Juz ponad 30 kg zrzucone

Ma zacięcie skubany!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4579 Napisanych postów 49015 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522727

no to bajer

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

2014.02.10

Trening zrobiony, miska trzymana

Wyciskanie stojąc 10s x 5p x 60kg

Przysiad 10s x 5p x 120kg

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No musiałem, musiałem. Tak mi brakowało ciężarów.

Dzisiaj siłowo przysiady i wyciskanie wąsko.

Przed treningiem oczywiście Pure AAKG od SFD.PL żeby nie było lipy i pompa rozrywała prostowniki po przysiadach

1. Siady
60kg x 10
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 4
165kg x 3
165kg x 3
165kg x 3

2. Wycisk wąsko
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 4
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Jak Ci się siada w tych ściągaczach na kolana. Jakaś różnica w nich i bez nich?? Zastanawiam się czy sobie takich nie kupić. Nigdy nie używałem i nie wiem czy jest sens.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Bardzo wygodnie. Może nawet pozornie wygodniej niż bez. Na pewno pięknie dogrzewaja kolana caly czas a o to mi chodzilo. Stabilizacja tez chyba ciut lepsza. Za te placilem 45zl sztuka w Lidlu. Robią robote.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat