Uuuuf, myślałem, że o te steroidy chodzi 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1541
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8990
Napisanych postów
84110
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710980
absolutnie
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
przecież nikt by na sportowym forum nie zalecał odstawienia jedynych działających sensownych rzeczy 
...
gienus12
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
to wykluczone, pompka musi być pełna.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1541
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
No i siadło Taka niespodzianka pod zajączka
Muscle Pharm Creatine działa jak trzeba :D
1. Siady
20kg x 20
70kg x 10
90kg x 5
110kg x 5
130kg x 5
150kg x 3
160kg x 3
170kg x 3
180kg x 3
190kg x 3
200kg x 3 (Film)
2. Wyciskanie sztangi skos ujemy na gumach
70kg x 5
90kg x 5
110kg x 5
130kg x 5
3. Uginanie młotkowe stojąc
12,5kg x 20
15kg x 15
20kg x 10
22,5kg x 10
Co powiedzieć, dla mnie bomba bo przy tych 200kg jeszcze był zapas
Taka niespodzianka pod zajączka
Muscle Pharm Creatine działa jak trzeba :D
1. Siady
20kg x 20
70kg x 10
90kg x 5
110kg x 5
130kg x 5
150kg x 3
160kg x 3
170kg x 3
180kg x 3
190kg x 3
200kg x 3 (Film)
2. Wyciskanie sztangi skos ujemy na gumach
70kg x 5
90kg x 5
110kg x 5
130kg x 5
3. Uginanie młotkowe stojąc
12,5kg x 20
15kg x 15
20kg x 10
22,5kg x 10
Co powiedzieć, dla mnie bomba bo przy tych 200kg jeszcze był zapas
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
49229
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524806
bajer, lepiej powiedz jaki preworkout leci, bo wskoczyłeś po gryf na pełnej...
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1541
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Jeśli chodzi o PWO to przed treningiem wypijam całego Shouta Berserk Labs.
Ma mega przyjemny smak, moją ulubioną agmatynę i 300mg kofy.
Na tej siłowni mam znajomych, którzy zawsze mnie mega motywują. Nie ma na filmie ale tutaj wyjątkowo kumpel mi karczycho konkretne przywalił
Ma mega przyjemny smak, moją ulubioną agmatynę i 300mg kofy.
Na tej siłowni mam znajomych, którzy zawsze mnie mega motywują. Nie ma na filmie ale tutaj wyjątkowo kumpel mi karczycho konkretne przywalił
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
49229
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524806
muszę kiedyś spróbować 
a otoczenie też dużo daje, racja
a otoczenie też dużo daje, racja ...
NattyDread
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
317
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11950
rkarpinski - Dlaczego w przysiadzie trzymasz sztangę tak wysoko? Mocno się pochylasz robiąc siad więc wydaje mi się ze lepiej jakbyś ją trzymał niżej. Pozycje tułowia masz jak w low barze a sztange trzymasz wysoko jak w oly, przez co masz niekorzystną dźwignie.
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1541
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Dziękuję za uwagę NattyDread, spróbuję. Nie zwracałem na to uwagi
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sezon przygotowawczy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
czy mój trening obciąza kolana
