Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

szama jest trening jest

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

26.03.2015

Przysiady ze sztangą
11T:80kg/80/80

uginanie nog
11T:30/30/30/30
wyprosty nóg
11T:45/45/45/45

30min cardio

5g Creatine Powder
75g Whey C6
50g Carbo Pur

Mega dokatowany wszystkie ćwiczenia po 20 powt.. robiło się słabo ,ciemno przed oczami chciało się wymiotować . Jak jest ciężko znaczy ,,że warto !

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

28.03.2015

Wyciskanie hantli
11T:30kg/30/30/30

unoszenia na boki
11T:15kg/15/15/15
unoszenia na boki w opadzie tułowia
11T:10kg/10/10/10

30min cardio

5g Creatine Powder

Szybki trening barków i cardio %)

...

marbex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31186

tez sądzę ze picie carbo potem odrazu robienie aerobow jest pozbawione sensu

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

kazdy wyznaje inną droge

...

marbex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31186

zgaadzam sie chociaz warto czasem cos zmienić

potreningu.pl/articles/1939/spalanie-tluszczu-czym-nas-karmi-prasa-kulturystyczna

a najlepiej to
www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105

...

GYMwork

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 13272 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96496

MrBlue
Carbo żeby organizm uzupełnił straty glikogenu i żeby się troche zregenerował ,a białko żeby odrazu aminki były w ciele

No spoko po to się bierze i carbo i wpc, ale czemu w takiej kolejności? przecież to co wrzucisz w siebie przed aeorbami to spalisz pedałując, czyli zamiast gdzieś tam palić fat palisz glukoze, która dałeś z zewnątrz