ilomi
a nie robisz potem cardio zadnego?
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
3520
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
52578
...
Napisał(a)
carrramba
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
ja na początku strasznie się motałam z tym ciężarem i każda ma inny sposób progresowania, bo trzeba to pod siebie dobrać
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
3520
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
52578
no własnie,ja tez sie motam totalnie....to sie przerobię to nie doćwiczę,jak wczoraj,aż mnie Bziu opitoliła z lekka,hahaha
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
3520
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
52578
Lece,bo własnie dostałam telefon ze do synka kuzyn przyjdzie "na zabawe" a ja syf w chałupie mam i zakupy nie zrobione...a ...i jeszcze wygladam jak upiór....
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
nie robię, nic mi Obli nie pisała żeby robić, nie wiem, teraz to tak mam na luzie i powiem Ci że jest fajnie, bo ostatnio np słabo tyłek zmęczyłam, to sobie dodałam wypady, nie mam takich ściśle określonych ram treningowych i się bawię że tak powiem, za tydzień popróbuję może RDL i dam Hip thrust z większym ciężarem, a w dni wolne jak mam czas i siły to robię wytrzymki, na razie słabe są, ale się wprawię :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
3520
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
52578
no bo ja ostatnio z rozgrzewka ,seriami,cardio i rozciaganiem to 2 h siedziałam na siłce,nie zebym była zła,ale w szoku byłam ile mi zeszło....3x15 powtórzen plus szukanie "dobrego" ciężaru mnie rozwaliło....
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
3520
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
52578
ok,lecę ...do pózniej...miłego dnia:):)
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
kessik
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8880
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
71682
czesc
Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami
Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html
dziennik pierwszy podsumowanie s. 24
http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html
a tu jedzonko 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4
...
Napisał(a)
setterka
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
4213
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45605
Siemka z rana
Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim
DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html
DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
4213
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45605
Carramba wyciąg masz? No to teraz pociśniesz elegancko
No to teraz pociśniesz elegancko Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim
DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html
DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html
Poprzedni temat
Trochę za dużo tłuszczyku, czyli redukcja.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
bibi - redukcja
