[SPAM] Worek kaszy, smalec, jajka - będzie masa, będzie bajka

.

Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-20 08:51:28

kurka co to za edytowanie :D

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-20 08:52:43

o proszę, tu jest na wfszystko!

o tu:
https://www.youtube.com/user/smartstretch/videos 

co do pleców to na pewno rolowanie pomaga na całej długości - szczególnie dół pleców. Zwisanie na drabinkach/drążku. A na górę to warto najszerszy rozciągać lekko nawet między seriami. Ale to już w ostatnich ćwiczeniach

sieemaa

Night, już znalazłam strone tego pana, rozciaganie wszystkiego jest zaraz se szyje rozciagne..

siema

fajnie po prostu poleżeć na rolerze z wyciągniętymi rękoma

tak rollowanie, ale to w domu. a w pracy se bym mogla cus porozciagac...