Kamil R
Jest moc:) i co najważniejsze uśmiech na twarzy:)
UNS Team
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
426
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4602
...
Napisał(a)
cma04
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
300
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13078
He dopiero teraz skumałem po filmiku skumałem że jesteś z BDG :)
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Aga tylko nastepnym razem zaloz jakas inna koszulke ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
Doris.KAga tylko nastepnym razem zaloz jakas inna koszulke ;)
Ale przepraszam,która Ci sie nie podobała? ;)
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
cma04He dopiero teraz skumałem po filmiku skumałem że jesteś z BDG :)
CMA tak jestem,Ty również?
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
Kamil RJest moc:) i co najważniejsze uśmiech na twarzy:)
To dobra mina do złej gry hehehe
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
Dobry wieczórrrrr
Piątek tygodnia koniec i początek!
Dla niektórych wolne,a dla mnie uczelnia i praca :D
Micha z dzisiaj
I posiłek
*omlet ( 6białek,50g płatków,15g masła orzechowego)
II,III,IV posiłek
* 120 g kury z cukinia + 5 wafli ryżowych (przesyt ryżu i tp.)
V posiłek
*250g twarogu chudego z ogórkiem świeżym
Trening
* na czczo rower 20min.
Siłownia
*sumo skład z ketlem (32kg)
*siady wąskie ze sztangą 60g
*siady wąskie z hantlami z boku
* skłony ze sztanga na karku
*wchodzenie na ławeczkę
*uginanie podudzi stojąc
*wypychanie na suwnicy wąsko
*wykroki
* łydki na maszynie siedząc
*20 min. stepper
W domu 20min. rowerek
Jutro wolne od siłowni
Zostaje tylko rowerek :)
Miłego wieczoru :*
Piątek tygodnia koniec i początek!
Dla niektórych wolne,a dla mnie uczelnia i praca :D
Micha z dzisiaj
I posiłek
*omlet ( 6białek,50g płatków,15g masła orzechowego)
II,III,IV posiłek
* 120 g kury z cukinia + 5 wafli ryżowych (przesyt ryżu i tp.)
V posiłek
*250g twarogu chudego z ogórkiem świeżym
Trening
* na czczo rower 20min.
Siłownia
*sumo skład z ketlem (32kg)
*siady wąskie ze sztangą 60g
*siady wąskie z hantlami z boku
* skłony ze sztanga na karku
*wchodzenie na ławeczkę
*uginanie podudzi stojąc
*wypychanie na suwnicy wąsko
*wykroki
* łydki na maszynie siedząc
*20 min. stepper
W domu 20min. rowerek
Jutro wolne od siłowni
Zostaje tylko rowerek :)
Miłego wieczoru :*
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Aga - Oczywiście tą czarną. Trenerowi też możesz przekazać, że w innej się miał pokazywać.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
Ejjjj Doris Ja nie mam "tej czarnej" ,a Tomaszowi zaraz powiem!!
Zresztą fajna ta jego czarna bluzka :D :D
Zresztą fajna ta jego czarna bluzka :D :D
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Czyli chyba mi się coś przewidziało ;)
Fajna? Bo nie dla mnie, zdecydowanie.
Fajna? Bo nie dla mnie, zdecydowanie.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
REDUKCJA Endomorfika
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
-
Następny temat
Trojboj nie jest dla bab!;)
