Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
973
Siema!!
Trenuje 5x w tygodniu poniedziałki piłka nożna i jeszcze 2xmma i 2x boks waże 90 kg mam 178cm. Prace mam siedzącą i krótko śpię 6-7h dziennie. Chciałbym jakieś odzywki które pomogły by mi się zregenerować oraz zatrzymać katabolizm mięśni oraz zejść z wagą. trenuje od 2005 roku ale niestety miałem ostatnio 4letnia przerwę.... treningi wznowiłem od stycznia. Zależy mi głównie na regeneracji spadku wagi do około 80 oraz rzeźbię. Pozdrawiam 5!
Zmieniony przez - Ellesmere w dniu 2015-03-13 16:49:14
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
973
Wiem ,że dieta to podstawa wiem również ze odpoczynek czyli sen jest tak samo ważny jak trening. Moje pytanie dotyczyło suplementacji i odpowiedzi związanej z nią oczekuje. opis odzywek działania możliwości. Pozdrawiam 5!
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35920
Jeśli trenujesz jedynie rekreacyjnie to BCAA, kredka i witaminy jak najbardziej wystarczą. Oczywiście witaminy mają być jedynie uzupełnieniem dziennego żywienia.
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26792
ZMA przy dobrej diecie nic nie da, zamiast BCAA lepiej zjeść kurczaka, zastanów się czemu nie ma wiarygodnych badań o przewadze BCAA nad WPC(a przy okazji porównaj ceny). Kreatyna? W porządku, ale po co?
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
973
ja zawsze śpię jak małe dziecko po minucie:) nie stratuje w zawodach ale są ta ciężkie treningi z zawodnikami. ostatnio zauważyłem ze mam zawroty głowy i trzęsą mi się ręce... ręce zawsze mi sie trzęsły ale teraz znów jest to bardziej widoczne szczególnie po ciężkim treningu
Szacuny
686
Napisanych postów
6789
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66950
czyli magnez Jaki wiek? Osobiście stosuje witaminy i białko jako uzupełnienie diety cyklicznie booster teścia z ZMA jak fundusze pozwolą to BCAA i nie pompująca przedtreningówka
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."