PORANNY TRENING- NEW LIFE

Witam.
Zacznę od pytań.
1. Czy są osoby, które trenują rano( 6:30)?
2. Czy macie jakieś wskazówki odnośnie takiego treningu?
3. Jak robić z jedzeniem przed takim treningiem? Wypić herbatę, zjeść łyżkę miodu, czy na czczo?

Do rzeczy:
Zamierzam wejść w nowy plan treningu, ponieważ w ciągu dnia nie mam czasu, a wieczorem nie mogę, bo później muszę jeść posiłek potreningowy, co wiąże się z jedzeniem przed snem, a to mianowicie źle na mnie wpływa( trądzik oraz poranny nieświeży zapach).

Wstaję o 6:00
Trening mam zamiar robić ok. godziny 6:30.
Pon- siłowy poranny
Wt- poranne bieganie
Śr- poranny siłowy
Czw- poranne bieganie
Pt- poranny siłowy
Sob- poranne bieganie
Nd- wolne-regeneracja.

Według was taki typ treningu jest zdrowy ?
Chętnie wysłucham wszelkich opinii.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-07 20:43:10

1. Tak, zdarzyło mi się kilka razy chociaż to były takie pojedyncze przypadki.
2. Myślę, że tutaj nie ma większej różnicy czy trening zrobisz rano czy o innej porze poza tym, że podobno jest to dobra opcja (lepsza niż trening w środku dnia/wieczorem według Lafaya) no i trzeba umieć wstać :D
3. Dobre pytanie. Raczej zostawie innym, żeby Cię w błąd nie wprowadzić.


Tak. Moim zdaniem taki typ treningu jest zdrowy i sam bym tak robił pewnie gdyby nie to, że mam ogromne problemy z porannym wstawaniem. Także jeżeli Ci się uda praktyka takiego planu to tylko pozazdrościć.

Ch z porannym wstawaniem, zimna woda na łeb, dobra muza do słuchawek i lecim.


PS: Gdzie ta ekipa z tego forum: Maly94, ten taki z avatarem Bruce'a Lee i Ci wszyscy kalistenicy. Kurde, posypała się ekipa.

Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-07 21:26:22

Wstań o 5:30, zjedz śniadanie takie jak posiłek przed treningowy i o 6:30 zacznij ćwiczyć

Jakoś nie bardzo mi się tak widzi, może o tej 6:00 walnę sobie łyżkę miodu, wypiję ze dwie herbaty i jazda.

jesli chcexh robic trening na rano no to na pewno żadna herbata i miód ci nie pomoga
masz kilka opcji:
A. wieczorem zarzucasz jako ostatni posiłek same węgle o niskim IG a rano tylko białko
B. przed treningiem zarzucasz 10-15 gr BCAA, powinno byc ok

canecorso- nie rozśmieszaj mnie.
Nie będę jadł na noc, ponieważ mam z tego tytułu problemy żołądkowe i problemy ze snem.
Poza tym niepotrzebny mi jakiś syf BCAA. Po co mi jakaś chemia?
Widzę, że tutaj sami koneserzy odżywek.



Skoro jesteś takim dietetykiem, to powinieneś wiedzieć, że jedzenie na noc źle wpływa na organizm.
Niestety, w dzisiejszych czasach tytuł dietetyka może sobie przypisać każdy.

Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-08 09:59:34

Trenuję rano w parku. Przed treningiem wypijam kawę z miodem i solidnie się rozgrzewam. Po treningu jem śniadanie. Cała filozofia.

Minusem trenowania rano jest to, że w pracy/szkole możesz się czuć zmęczony/osłabiony.

okcydental.
No! Dzięki za rzetelną odpowiedź!
To sobie zrobię tak:
Kawę przygotuję dzień wcześniej, rano dodam tylko miodu i wypiję o 6:00, a trening o 6:30-6:45.
Gra? :)

Każdy organizm reaguje inaczej. Eksperymentuj, obserwuj ciało i jego sygnały. Ciesz się ruchem!

LeciKomar - skąd canecorso miał wiedziec o Twoich problemach? Poza tym kto tu mówi o jedzeniu na noc? Słyszałeś o czymś takim jak kolacja? Takie spiny i poniżanie kogoś niczemu nie służy.