Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1067
Witam.
Zacznę od pytań.
1. Czy są osoby, które trenują rano( 6:30)?
2. Czy macie jakieś wskazówki odnośnie takiego treningu?
3. Jak robić z jedzeniem przed takim treningiem? Wypić herbatę, zjeść łyżkę miodu, czy na czczo?
Do rzeczy:
Zamierzam wejść w nowy plan treningu, ponieważ w ciągu dnia nie mam czasu, a wieczorem nie mogę, bo później muszę jeść posiłek potreningowy, co wiąże się z jedzeniem przed snem, a to mianowicie źle na mnie wpływa( trądzik oraz poranny nieświeży zapach).
Wstaję o 6:00
Trening mam zamiar robić ok. godziny 6:30.
Pon- siłowy poranny
Wt- poranne bieganie
Śr- poranny siłowy
Czw- poranne bieganie
Pt- poranny siłowy
Sob- poranne bieganie
Nd- wolne-regeneracja.
Według was taki typ treningu jest zdrowy ?
Chętnie wysłucham wszelkich opinii.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-07 20:43:10
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5713
1. Tak, zdarzyło mi się kilka razy chociaż to były takie pojedyncze przypadki. 2. Myślę, że tutaj nie ma większej różnicy czy trening zrobisz rano czy o innej porze poza tym, że podobno jest to dobra opcja (lepsza niż trening w środku dnia/wieczorem według Lafaya) no i trzeba umieć wstać :D 3. Dobre pytanie. Raczej zostawie innym, żeby Cię w błąd nie wprowadzić.
Tak. Moim zdaniem taki typ treningu jest zdrowy i sam bym tak robił pewnie gdyby nie to, że mam ogromne problemy z porannym wstawaniem. Także jeżeli Ci się uda praktyka takiego planu to tylko pozazdrościć.
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
jesli chcexh robic trening na rano no to na pewno żadna herbata i miód ci nie pomoga masz kilka opcji: A. wieczorem zarzucasz jako ostatni posiłek same węgle o niskim IG a rano tylko białko B. przed treningiem zarzucasz 10-15 gr BCAA, powinno byc ok
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1067
canecorso- nie rozśmieszaj mnie.
Nie będę jadł na noc, ponieważ mam z tego tytułu problemy żołądkowe i problemy ze snem.
Poza tym niepotrzebny mi jakiś syf BCAA. Po co mi jakaś chemia?
Widzę, że tutaj sami koneserzy odżywek.
Skoro jesteś takim dietetykiem, to powinieneś wiedzieć, że jedzenie na noc źle wpływa na organizm.
Niestety, w dzisiejszych czasach tytuł dietetyka może sobie przypisać każdy.
Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-08 09:59:34
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1067
okcydental. No! Dzięki za rzetelną odpowiedź! To sobie zrobię tak: Kawę przygotuję dzień wcześniej, rano dodam tylko miodu i wypiję o 6:00, a trening o 6:30-6:45. Gra? :)
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5713
LeciKomar - skąd canecorso miał wiedziec o Twoich problemach? Poza tym kto tu mówi o jedzeniu na noc? Słyszałeś o czymś takim jak kolacja? Takie spiny i poniżanie kogoś niczemu nie służy.