PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

megan292

Aha, jeżeli chodzi o miskę - czasami udaje mi się wcisnąć w siebie 5 posiłków, ale zazwyczaj niestety nie. Wczoraj też mi się nie udało :/

to chętnie przyjmę Twój 5 posiłek u mnie nie ma czegoś takiego jak "nie udało mi się wcisnąć posiłku"


Tyły niezłe

oj, tyłt zacne... ale dlacemu ucięte w połowie zada??!!! dlacemu!

ładne foto

Sforcia, bierz w ciemno, pozbędę się problemu Już i tak za zgodą szefostwa obcięłam trochę śniadanie, bo nie byłam w stanie go wcisnąć w siebie w całości i teraz jest tak 'na styk", ale nadal po nim nie mam ochoty nic jeść przez 5h! Pozostałe posiłki w miarę wchodzą, ale nr 5 to już tak na siłę bym musiała. A pomyśleć, że jak dostałam tą dietę, to mimo że dostałam 500 kcal więcej, niż wcześniej jadłam, to przez pierwszy tydzień chodziłam zła i głodna! Teraz, jak już się przyzwyczaiłam do tych 5 małych porcyjek, to chodzę przeżarta...

PUSHhard, dlatemu że postanowiłam nie świecić we własnym dzienniku gołą dupą Ma być sportowo i w miarę profi, a nie... no wiesz

Bull, bardzo dziękuję.

Bardzo ładnie Forma idzie, jedzenia pod dostatkiem czyli żyć nie umierać Plecki nabierają kształtu

Melduję, że wczorajszy trening pleców i brzucha wykonany:
1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku
2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty
3) Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do klaty
4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
5) Martwy ciąg
6) Skłony tułowia ławka skośna
7) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku

Jestem zadowolona, zwłaszcza z treningu brzucha - nigdy nie katowałam go jakoś specjalnie wychodząc z założenia, że i tak dostaje w kość podczas wszystkich ćwiczeń wielostawowych, więc na początku te brzuszki na ławce skośnej to była dla mnie mordęga i robiłam je zazwyczaj na raty. A wczoraj już poszły 3 serie po 20 gładko i bez żadnej przerwy. Zakwasów również dzisiaj brak, więc jest postęp. Cieszy mnie to tym bardziej, że mój brzuch wymaga jeszcze sporo pracy, żeby nie odstawał za bardzo od reszty:

Wow... Kategoria weteranek zapowiada się w tym roku bardzo ciekawie

Jestem tu goscinnie przez przypadek ale taka forma przy tylu latkach w profilu...nie jedna 20 latka zęby zagryza...wogole jakbys naklamala z tym rocznikiem...

j/w petarda...

ogień ;)