Tłuścioszek z niedoczynnością :P

Z tym placebo to i tak i nie. Sama świadomość, że leczysz coś co szwankuje już powoduje, że masz spokojniejszą głowę i jeden powód do stresu mniej więc w efekcie lepszy humor i nastawienie do życia.
Ale fakt faktem przyjmujesz hormon, który uzupełnia braki naturalnego więc stopniowo powinnaś czuć się coraz lepiej i tu już nie ma mowy o efekcie placebo tylko o normalnym efekcie działania leku.
Musisz jednak mieć świadomość, że wyrównanie braków i znalezienie dawki optymalnej dla Ciebie może trwać dłuższy czas oraz, że będą okresy lepsze i gorsze mimo brania leku/leków. Niedoczynnej tarczycy czesto współtowarzyszy niedobór żelaza, wit. D, wapnia. Dlatego warto myśleć o tym planując dietę.
Dieta osoby z chorą tarczycą powinna być bogata w jaja od szczęśliwych kurek, ryby dzikie morskie, podroby, czerwone mięso. Tarczyca lubi strączki a więc fasola, ciecierzyca, soczewica, groch. I korzeniowe - buraki, seler, marchew, ziemniaki słodkie, zwykłe. Całkiem niezłym pomysłem są zupy kremy na bazie rosołu z gotowanych strączków I sok z buraka na dodatek No i of coz duża dawka tzw warzyw zielonych.

Hmm czyli nie ma opcji "uleczenia" tarczycy? W moim przypadku jej powiekszenia do odpowiedniej obiętości? Czy zmniejszona w jakiś skutek tarczyca może wrócić do prawidłowych rozmiarow? Niedobór żelaza miałam zawsze, sok z buraków to koszmar mojej młodości. Mama wciskała a ja wlewałam go do kwiatków :D Jaja ok, podroby już nie, nie przełknę :(. Z warzywami też mam jakiś problem, rzadko kupuje, rzadko jem. Musze z tym powalczyć :)
Jak zawsze dziękuje Kokosik za odpowiedz :)

Tarczyca nie odrośnie. Nie ma takiej opcji. Biorąc lek uzupełniasz braki hormonu, którego jest za mało, bo tarczyca jest za mała.
Zbadaj poziom ferrytyny. Może musisz uzupełnić braki żelaza tabletką. Bo z samej diety dużego niedoboru nie uzupełnisz. A burak w tym aspekcie pomaga.
Zresztą.... po soku z buraka jest największy power na koksowni

No to szkoda ze nie urosnie... Perspektywa całego życia na tabsach przeraża. A kojarzysz może Kokosiku dr Jerzego Ziębe? On ma takie holistyczne podejście do organizmu i bardzo Lubie go słuchać. A tez rożne teorie spiskowe NWO itp nie SA mi obce dlatego żałuje ze tarczyca nie urosnie :( Ferratyne zbadam ale ten burak przeraża mimo wszystko :D

Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-03 10:27:51

Nie kojarzę tego doktora.
Ale jak się zastanowić to właśnie założycielki tego działu na forum promują jak najbardziej holistyczne podejście do człowieka Dieta oparta na naturalnych, nieprzetworzonych, jak najbardziej ekologicznych składnikach. Do tego ruch. Ja bym dodała od siebie - pozytywne nastawienie do siebie i nabranie duuużego dystansu do wszystkiego dookoła.

Sok z pomarańczą albo z cyrtyną (ja nawet wolę w takiej wersji), burakiem, marchewką, selerem i imbirem - cud mjut i maleny.

Zgadzam się oczywiście odnośnie działu. Dlatego się cieszę ze tu trafilam i biorę do serca wszelkie rady. Hmm tym sokiem kusisz, cos takiego z buraczkiem bym wypiła chętnie.

Dziś bez marudzenia :P i na szybko wrzucam miche oraz trening

1) plank max
26s, 28s, 26s
1x26s 1x20s 1x 15s
2) Martwy ciąg sztanga
1x15 - 18kg 1x15 - 21kg 1x15 - 24kg
1x15 - 18kg 1x15 -18kg 1x15 - 12kg
3) Wykroki z hantlami
1x15 - 18kg, 1x15 - 21kg 1x10 -24kg
2x15 - 18kg 1x15 -12kg
4) wiosłowanie sztangą
1x15 - 8,6kg 1x15 - 9,8kg 1x15 -10,8kg
2x15 - 8,6kg 1x15 -7,4kg
5) wyciskanie sztangi leżąc -- to jest fajne :D chociaz musiałam kombinować bo stojaka brak a facet w pracy:P
1x15 -18kg 1x15 -21kg 1x11 -24kg
2x15 - 18kg 1x15 -12kg
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki
1x15 -8,6kg 1x15 - 9,8kg 1x10 -10,8kg - na dwie ręce
3x15 - 8,6 kg na dwie ręce
7) uginanie przedramion
1x15 -7kg 1x15 8,2kg 1x6 10,8kg
2x 15 - 7kg 1x15 - 5,8kg
8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps)
1x15 -5,8kg 1x10 -7kg, 1x6-7kg
3x15 - 5,8kg

Micha i spadam do pracy, miłego dnia!:)

Miska na szybko :)

Trening tradycyjnie przełożony na jutro, więc wrzucam tylko miske.
Pozdrawiam:)



Oj pojechałam z tymi węglami w ostatnim posiłku, poprzestawiam sobie to i rozłoże lepiej :)

Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-06 09:06:10

Ukladaj miske wczesniej, nie bedzie takich niespodzianek

co tak malo we wioslowaniu sztnaga?