ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

MrRMpl1 to mi wygląda na Soplice orzechowa 32persent...

razowiec, żółty, sadzone i pomidor.

3x jajka + 3x białka + sproszkowane prawd***** + warzywa z oliwą BOOM!

Potreningowa kolacja - Wołowina (część bliżej nieokreślona, ale całkiem miękka) 240g, chleb żytni razowy 130g, ogórek kiszony 100g, cebula 80g.
B/W/T = 56/55/11 (566kcal)

JamesEnlightened nie ma to jak tryskajace krwią mięso

Do pracy Piersi cukinia grilowana

DużyMike, daruj sobie zbędne komentarze do prawie każdego zdjęcia W tym temacie wrzucamy same foty, ew. przepisy do szamy na zdjęciach,do spamowania masz dodatkowy temat w dziale.

No z tym psem to poleciał


Karkówka duszona w śmietanie, imbirze, kolendrze, curry, słodkiej papryce, chilli z makaronem razowym, mozarellą i natką

Mike, info ode mnie: każdy ma inne preferencje jeżeli chodzi o przygotowanie woła, takiego ze zdjęcia opędzlowałbym osobiście z miłą chęcią.

A ja dzielę się dzisiejszą po treningową ucztą :D Najpierwej wjechało pieczone chorizo z jabłkiem i miodem (bomba smakowa) w towarzystwie klasycznej kiszonej w sosie pomidorowym (ten zestaw będzie trzeba przemyśleć, nie jest zbyt smaczny). Talerz drugi: zapiekany batat, kilka brokułów i homemade mayo w ilości "kuwa, w końcu wyszedł mi dobry majonez więc zjem pół słoika". Kalorie dobite z pomocą ch... mało smacznych "eklerków" z koko-mąki przekładanych kremem z bananem i sokiem z limonki (szczerze miałem ochotę wyjeść krem i wywalić bułeczki następnym razem będą lepsze...) z szejkiem mleczno-bananowo-migdałowym.

3000 kcal dostarczone, 30% carb nie przekroczone, tłuszcze dobite, poranek uważam za udany.