WTOREK
DIETA:
TRENING
PLECY
1.Wiosłowanie w oparciu o ławkę hantlami
2.wiosło na maszynie typu hammer
3.przyciąganie uchwytu V wyciągu dolnego
4.szrugsy
5.
podciąganie na drążku
6.ściąganie drążka do karku
7uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą
8.uginanie ramion z linkami na wyciągu dolnym
PUMP IT wypiłem 20 min przed treningiem, smak jest OK, tak samo nie ma problemów z rozpuszczalnością
Na pierwszy rzut oka zauważyłem lepsze czucie mięśnia, skupienie, no i oczywiście dobra pompa, duża dawka agmatyny to jest to co mi potrzeba.
Trening na pełnych obrotach, pokusiłem się o większe ciężary co było dobrym pomysłem, motywacja spora.
Do końca masówki zostało 7 tygodni.
Myślę, że PUMP IT zagości na stałe do końca tego okresu masowego, jestem zadowolony z działania.
Dzięki mnie na siłce kupują tego supla na saszetki przed treningiem
Zmieniony przez - Monos w dniu 2015-03-03 20:24:54