Już lepiej. Z czasem troszkę inaczej będziesz musiała ustawiać nogi żeby zrównoważyć wzrastający ciężar. Nogi będą musiały być bardziej ugięte, a tyłek powędruje mocniej w tył. Jeśli czułaś plecy to tak ma być.
Rozpiętki na skosie ujemnym- tutaj to w ogóle nie wiem jak to ma wyglądać
Technicznie ok - jakieś detale w stylu ułożenie dłoni można by poprawić. ale generalnie ok. Musisz sobie jednak odpowiedzieć na pytanie - czy czułaś klatkę. Jak nie - to technikę trzeba zindywidualizować troszkę. Jeśli tak to z czasem nabierzesz większej pewności i powtarzalności - bo teraz widać, że powtórzenia się różnią między sobą jeszcze i brakuje swobody wykonania.
Podciąganie sztangielek- ławka ma być tak, czy wyżej? Trochę mi niewygodnie z nogami, bo jest szeroka i też nie mam pojęcia jak poprawnie to wykonać
Tu się musi wypowiedzieć poeta co miał na myśli - czyli Ronnie220. Tego ćwiczenia jest wiele odmian. Nie wiem czy celem jest atak naramiennych głównie czy raczej mięśni grzbietu - więc nie będę się wypowiadał co do techniki.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!