Budowa masy mięśniowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

Nie wiem czy dobry dzial ale mam pytanko.
Mam 21 lat ,72kg ,181cm. pracuje caly dzien i nie mam zbytnio czasu zeby trzymac sie diety,
Czy znacie jaies suple i odzywki ktore pozwol a zastąpic diete? aktualnie nic nie biore. Chce dobic mase tak do 80kg. chodze na silke 3 razy w tygodniu. doradzcie co brac zeby szybko zyskac mase miesniową i zeby tez miec jakis wyglad

Pracuje za granicą , na wakacje wracam do swojej miejscowosci i chcialbym sie pochwalic ciałkiem i zaskoczyc znajomych :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xevisek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 533 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4074

Jak masz problem ze słowem 'dieta' to go nie używaj, po prostu zacznij jeść, dużo i często, przygotuj se do pracy z pół kilo kurczaka i 3 torebki ryżu, kup gotową sałatkę w torebce i jedz co jakiś czas. Zawsze to lepsze niż nic.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710594

nie znamy

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

MartwyBizon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

dzieki za wyczerpującą odpowiedz flex1976

Zmieniony przez - MartwyBizon w dniu 2015-02-01 15:51:24

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351533

Najlepszym sposobem na zaskoczenie znajomych z rodzinnej miejscowości po powrocie ze zmywaka jest polo Ralpha Laurena z o*****u i zamówienie Jacka Danielsa z colą w miejscowym barze.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-01 16:18:53

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

MartwyBizon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

haha dobre xd ale tak serio to co polecacie?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351533

Rozpisanie diety, tyle możemy polecić. Jak to zrobić znajdziesz w postach podwieszonych.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

MartwyBizon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

tak jak napisalem w temacie, pracuje caly dzien i nie mam za bardzo mozliwosci zeby trzymac sie diety. dlatego pytam o jakies wspomagacze

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710594

chłopie tutaj wszyscy pracują / uczą się
napisz lepiej że Ci się nie chce

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351533

MartwyBizon
tak jak napisalem w temacie, pracuje caly dzien i nie mam za bardzo mozliwosci zeby trzymac sie diety. dlatego pytam o jakies wspomagacze

Cały dzień pracujesz, czyli np tak jak ja teraz od 7:30 i skończę pewnie o 22-23 ? Patrz, mi jakoś się udaje miskę utrzymać i nawet samemu ją przygotować.

To tylko wymówka, pracuję z kierowcami tirów, czy marynarzami, wyobraź sobie, że oni w trasie czy na statku nie tylko są w stanie trzymać miskę, ale i robić postępy, wystarczy chcieć.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

MartwyBizon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

Moze i masz racje, praca to wymowka. Szczerze tto nigdy sie nie zabralem za planowanie diety bo stwierdzilem ze nie mam czasu, ale postaram sie teraz zadbac o diete

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030

W dziale masz opisane jak należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Poczytaj więcej i postaraj się wprowadzać stopniowo zmiany. To kwestia przyzwyczajenia.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat