[SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

eee... rozwiń, bo nie ogarniam

jak wyglądasz i jak się trzymasz.... ?

no miskę trzymam, 3000-3600kcal i chudnę, treningi robię na 100%, ładnie tyram, wszystko fajnie, dziewczynę nadal mam

dzisiaj np. cuś takiego:

1. podciąganie 4s
2. wiosłowanie 12x60kg, 10x70kg, 10x70kg, 8x80kg
3. wiosłowanei jednorącz 12x20kg, 10x30kg, 10x30kg, 8x40kg
4. ściąganie drążka do klatki 12x40kg, 10x50kg, 10x50kg, 8x60kg
5. pullover 12x7 blach, 10x8, 10x8, 8x9 blach
6. brzuchy


o 19 kickboxing

znalazłeś dziewczynę? bo jak tu ostatnio jesienią zaglądałam to chyba nie miałeś ;]

to co mówisz, że źle wyglądasz, widzę że wszystko do przodu

jakie cele i jak jest aktualnie?

-5kg
od 20 albo 21 listopada mam dziewczynę... albo 22?
przez cały grudzień spasłem się tragicznie, 0 aktywności, 0 diety, jadłem jak głupi itp, teraz wszystko wraca do normy
aktualny cel to się wysuszyć i zacząć masę z bardzo niskiego bf

to chyba troche sie twoje priorytet zmieniły, bo z tego co mówiłeś bardziej zależy ci na sprawności niż na masie - czy się mylę i dalej jest jak było? ;)

mnie kumpel z roku namawia do zapisania się z nim na kb

bo mi zależy bardziej na sprawności, ale chcę też wyglądać

czyli sie nic nie zmieniłes chłopie no i dobrze jest!
jak obecnie twoj rozkład tygodniowy wygląda treningów?

1. poniedziałek 14:00 plecy+brzuch, 19:00 kickboxing
2. wtorek 8:00 cardio, 14:00 klatka+tric+brzuch
3. środa 14:00 ręczna//koszykówka, 19:00 kickboxing
4. czwartek 15:30 ręczna
5. piątek 14:00 barki+bic+brzuch, 19:00 kickboxing
6. sobota 10:00 nogi (te takie pod wyskok co widziałaś ostatnio )
7. niedziela cardio//off

ale ci zazdroszcze tych szkolnych SKSów ;) u mnie skończyły się wraz z gimnazjum

nie możesz wytrzymać dnia bez sportu, co?