Plan Treningowy

Witam, proszę o poradę czy taki plan ma sens.
Mam 25 lat, 180 cm i 85 kg.
Chcę zrzucić brzuch ale to swoją drogą robię lecz chcę nabrać siły i wyrzeźbić mięśnie.

Poniedziałek: Klata

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s po 12p
Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4s po 12p
Wyciskanie sztangietek na ławce poziomej 4s po 12p
Przenoszenie sztangietek za głowę 4s po 12p
Rozpiętki na ławce poziomej 4s po 12p

Środa: Biceps, Triceps,

Gryf łamany podchwytem 4s po 12p
Gryf łamany podchwytem szeroko 4s po 12p
Uginanie sztangietką w oparciu o kolano 4s po 12p
Uginanie sztangietkami chwyt młotkowy stojąc 4s po 12p
Wyciskanie sztangietki w tył siedząc 4s po 12p
Wyciskanie sztangi wąsko 4s po 12 p

Piątek: Plecy

Wyciąg za kark 4s po 12p
Wyciąg do brody 4s po 12p
Martwy ciąg 4s po 12p

Proszę o sprawdzenie i pomoc z góry bardzo dziękuje.

W mojej opinii nie ma sensu. W tematach podwieszonych masz artykul w ktorym masz rozpisane treningi na caly rok

mógłbym dostać linka, nie bardzo wiem jak szukać tematów podwieszonych dziekuje

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Prosze

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.