Kto wyciska i pompuje ten się w spamie odnajduje!

w sumie nie wiem, ja zawsze jak wracam do ćwiczeń po przerwie/regeneracji, to startuje z niższych ciężarów, żeby do załamania nie dojść za szybko. Może o to chodzi.

PUSHhard

taa.. ale z drugiej strony, Preria, ten MC to na pewno twój max??? a progres w powtorzeniach?

no kurde srednio z powtorkami bo tez zaczynam czuj moja wypuklinke, ale moj pan powiedzial zebym sie tym nie przejmowala tylko robia swoim maxem i sprobowala regres i znow progres ewentualnie

Vaccerosa, no ale przecież nie z MC na 35 kilo...

vacerrosa

w sumie nie wiem, ja zawsze jak wracam do ćwiczeń po przerwie/regeneracji, to startuje z niższych ciężarów, żeby do załamania nie dojść za szybko. Może o to chodzi.

no pewnie to mniej wiecej o to biega

ale jak 35 kg to tewoj max, i potem cie boli, co my tu o progresie gadac bedziemy.. potem tez cie bolec bedzie...

jak Halinae... 35 kg to na pewno nie twój max! nie w MC gdzie pracuje całe ciało.

PUSHhard

ale kadry w siłowych?

niee w letkiej :D

techniki nie pokazywalam:D trudno tam z golymi cyckami przed przystojnym panem :D

może ty technike masz zla?

PUSHhard

ale jak 35 kg to tewoj max, i potem cie boli, co my tu o progresie gadac bedziemy.. potem tez cie bolec bedzie...

chiba ze se zrobie sztange na podwyzszeniu bo mam dosc nisko i to mnie najbardziej wyglada na problem

To może nagraj kiedyś i pokaż tu.