Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

A zapomniałam jeszcze mój omlet wczorajszy




Maksym- ja rosnę i bez ryżu jeśli chodzi o rozciąganie, to miałam sobie kupić Anatomię Stretchingu, ale jakoś się nie wyrobiłam będąc w Polsce może siostra mi przywiezie.

Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 07:22:31

carrramba

TYDZIEŃ 13/ CZWARTEK

DNT

Muszę częściej odwiedzać "skonsultuj technikę":
1. Już wiem do czego najlepiej nadaje się step- podkładka pod sztangę nie miałam czego użyć, a w domu leżą 2 stepy i zbierają kurz :-

Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 00:47:59

cieszę się, że mogłam w czymś pomóc



Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-16 14:38:16

Fajnie, że się odezwałaś, nie chciałam już tam spamować W takim razie tutaj dziękuję, baaaardzo mi to pomogło, o wiele lepiej teraz mi się ćwiczy uwielbiam to forum

nieświadomie to co prawda zrobiłam.. u mnie na siłce są bardzo małe talerze, nawet te 20 kg są niewiele większe od 10 kg, które widać na filmiku, więc muszę się czymś ratować

a ty ciśnij dziołcha! i spełnienia marzeń o sylwetce!

Dołączam się do podglądaczy, świetnie prowadzony dziennik, trener rewelacja- bardzo fajnie tłumaczone błędy można sporo skorzystać, a Ty wyglądasz rewelacyjnie, ręce masz cudne mogę tylko pozazdrościć :) a ciężary jakie targasz - no czapki z głów, zwłaszcza to wiosło sztangielka jestem pod wrażeniem :)

Trzymam kciuki !!!

I te romantyczne omlety Wracając do rozciągania, o Anatomii słyszałem, ale nie wiem ,czy fajna, natomiast Rozciąganie odprężone bardzo chwalone tutaj na forum, więc myślę, że o nią też warto poprosić siostrę ;) Ja już mam, więc niedługo będę mógł coś powiedzieć

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-16 18:30:22

To wszystko dla Roniego, a on nic...
Nad tą książką też się zastanawiałam, napisz recenzję i zobaczymy

TYDZIEŃ 13/ PIĄTEK

DÓŁ1

Markoto- przechwaliłaś

Pierwszy raz nie zrobiłam treningu w całości. Dzisiaj brak sił i to kompletny. Wszystko mnie boli...
1. Przysiad ze sztangą 6x 29,5kg, 6x 39,5kg, 6x49,5kg, 6x 59,5kg- przysiady jeszcze jako tako, ale przy 59,5kg nie robiłam pełnych i nie dokładam więcej, bo się obawiałam, że się przewrócę
2. MC- 6x49,5kg, 6x59,5kg, 1x69,5kg- już przy 49,5kg czułam, że trening będzie kiepski
3. Wykroki długie- i tutaj się skończyło, zrobiłam tylko 6x34,5kg, później założyłam 39,5kg, ale po kilku powtórzeniach prawe przedramię zaczęło boleć, "odprostowały" mi się dwa palce i nie mogłam już zacisnąć dobrze sztangi, nogi też jakieś słabe, więc stwierdziłam, że lepiej nie będę dalej próbować
4. Good morning- chciałam jeszcze sprawdzić, czy może mi się chociaż to uda, jednak po 3 powtórzeniach przedramię znów się odezwało, tak więc jedyne co dzisiaj wyszło, to rozciąganie....

Płyny: woda 1l, kawa x2, herbata x3
Warzywa: ogórek, cukinia, brokuł, marchew
Suple: joint therapy plus, omega3









Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 19:40:09

Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 19:41:12

Jestem.

Słuchaj, naprawdę przepraszam za moją kiepską aktywność w ostatnich tygodniach, ale po prostu nie wyrabiałem czasowo.Kajam się więc w prochu i popiele.W ramach pokuty zrobię również 50 karnych powtórzeń przysiadu.

Druga kwestia:

W założeniu konkurs miał trwać do połowy stycznia, ale czekam na wytyczne organizatora.Na pewno nie zostawimy Cię samej i coś się wymyśli

Jeśli rzeczywiście jesteśmy na finiszu, to zapraszam do zadawania pytań.Zrobimy taką małą bonusową odprawę.