Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!

to tak jak i ja

jak ja bym chcial trzymac forme caly rok to bym po 3 miesiacach lezal w szpitalu albo pod ziemia.formy sie nie da utrzymac dluzej niz miesiac.mam wrazenie ze mowimy o czyms innym
bf 12-15% na masie dla mnie jest jak najbardziej do zaakceptowania.zdrowo i samopoczucie ok.w szczycie schodze do 6-8% i jest masakra pod wzgledem samopoczucia.

a po kvrwa drugie nie zarabiam na tym 5 milionow dolarow zeby sobie wszystkiego odmawiac i glodzic sie przez cale zycie

nie chodzi żeby cały rok mieć 5% bf, tylko być z dala od 15

a jedyne kto według mnie może sobie na świniomasę pozwolić to szczurowaty ekto co nigdy siłowni nie widział

ja tak strzelam ze dochodze do 15% ale nie wiem cegly lekko przeswituja zyly na lapach barkach sa. z tym ze nawet jak do 15% dochodze to mam je moze z 2 tyg w roku w momencie najwiekszej wagi.

każdy orze jak może, napisałem co myślę na ten temat, ale przecież nikomu nie każę tak robić %_)

z tego co widze na silwoniach to ci co na swiniomasie to formy nigdy nie robia swiniomasa caly rok.u mnie system sie sprawdza.bardzo ladnie leci po 7-8 miesiacach masowania metabolizm rozpedzony na maksa.

jajeczniczka wpada .

wołowinka na potem bo się dusi