Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!

licz licz zeby za malo nie bylo ja co raz blizej 115 takze pozytywnie.
co do stimula kolega dzisiaj na trening nog zjadl porcje.trening taki dopyerdzielil ze skonczylo sie zyganiem. mowi ze kosa.podobalo mu sie.
ja juz dzisiaj po silowni i aero barki fajnie udalo sie pocwiczyc bo juz kontuzja co raz mniej daje o sobie znac.
Lodzianin zacznij od FBW po 1 cwiczeniu na kazda grupe bo inaczej bedzie koszmar po takiej przerwie.ja bym tak zrobil np jutro i w piatek/sobote FBW a od pon trening docelowy.

12 h pracy zaliczone. Jeszcze 2 dni i piękny weekend

cheat day mi wyszedł z 5 koła kcal, zawsze tak jest jak do domu przyjadę nie polecam

ale na wadze było 104 więc 2 koła kcal w te czy we wte raz na jakiś czas różnicy nie zrobi

woda troche podejdzie za 2 dni zejdzie.nie ma sie czym przejmowac

ja to już od jakiegoś czasu rozważam FBW na stałe z fajnym pompującym preworkiem, ale nie chce mi się ryzykować że będzie lipa

i po treningu, kvrwa łydki mi wybuchają..

i na co Ci ta świniomasa?

no dej spokój kvrwa.. ale 25minut bieżni wymusiłem z siebie myślałem że sie posram

ja bym to inaczej zrobił na Twoim miejscu zupełnie, ale to Twoja sprawa i nie doradzam