Jestem.nowy nie wiem gdzie to napisac

Sniadanie 7:30/8:00:Jajko sadzone z 5 jaj na oleju kokosowym,banan! Sniadanie w pracy 11:00/11:30:Ryz,pierś z kurczaka,banan/jablko Obiad 15:00/15:30:Ryz,pierś z kurczaka,kapusta czerwona,banan Przed treningiem 16:30: Jogurt naturalny wymieszany z bananem platkami owsu i musli Po treningu mniej wiecej 18:30: ryz,pierś kurczaka,banan, W domu przed snem 22:00/23:00. I tu nie wiem co zjesc pomocy jesli jestescie w stanie napiscie co mam wyrzucić bo dopiero zaczynam i nie znam sie za bardzo! Z gory dzieki
Zmieniony przez - DaniSkill w dniu 2016-01-24 18:31:49

Zmieniony przez - DaniSkill w dniu 2016-01-24 18:32:59

Dział Junior zaprasza
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

lub dział odżywianie
tutaj umieszczamy przepisy