Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje

Fajnie, że przed wyjazdem pamiętasz by o wszystko zadbać
Rownież jestem ciekawa tych chińskich wypisek i fot

Muszę będę spokojniejszy troche...
Mówiąc szczerze wcale mnie nie kręci ten wyjazd. Ja wiem że chiny i że wiele osób mi cholernie zazdrości... ale nie ma czego...

A wczoraj wpadła klateczka z tricem

1. Wyciskanie płasko 15p 12p 10p 10p 8p
2. Rozpiętki 15p 15p 12p 12p
3. Wyciskanie hantli skos dodatni 12p 12p 10p 7p
4. Przenoszenie hantla za głowę leżąc 12p 12p 12p

1. Czachołamacze 15p 12p 12p 10p
2. Francuskie jednorącz leżąc 12p 12p 10p 10p
3. Pompki w podporze tyłem 20p 15kg*max+10kg*max+5kg*max+max

I tak to wczoraj było dziś już czuje że mój tricek się nie opierdzielał.
Dzisiaj zważyłem się po dwóch tygodniach. I na wadzę jest dokładnie to samo.... 72,7kg... kilogram więcej niż po prodżekcie, ale myślę że nie jest to sadło - znaczy nie przede wszystkim
Nie mam wyliczonej diety więc nie ma co się dziwić że nie ma mega efektów. Ale jak wrócę to się zabiorę za siebie konkretniej

Kilogram? to prawie nic
Spokojnie forma nie ucieknie

Chiny.. to mikrus widze na bogato ;d zjedz kawałek psa i powiedz jak smakuje gdy wrócisz;d i uważaj bys sie nie zatruł czymś:D

A tam byłem już parę razy, jedzenie jest spoko a przynajmniej mój zołądek toleruje
A na psa chyba mnie nie stać, ale zobacze


Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-12 11:18:07

A masz jakieś fotki niezwykłe z wcześniejszych wyjazdów, którymi chcesz się z nami podzielić?:)

No niestety... nigdy nie byłem z tych fotografujących ale tym razem specjalnie dla was zrobię wyjątek
Dzisiaj wpadły bareczki Zaraz opisze wsio.. jak zdąrze a jak nie to jutro nadrobie


Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-12 21:31:54

Czekamy

Na moje foto z wiadrem ryżu

Na to też
Nigdy w Chinach nie byłam, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :)