...
Napisał(a)
Też mam steper na chacie. Polecam te ze zmianą oporu, bo na uniwersalnym to nie idzie się zmachać nawet.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Sebik - ja poproszę prezentację w sobotę Nie mogę się doczekać żeby zobaczyć jak śmigasz
...
Napisał(a)
Dzisiaj bez aero bo NOGI wleciały, jakos tak dziwnie bez aero nie mogłem sie wstrzelić w dzień. Snułem się z rana z kąta w kąt, na treningu jakis troche ospały, nie było tak dużej intensywności za poleciałem grubo objętościowo, dobra zmiana nogi mam teraz jak z waty, odpływałem już pod koniec treningu, a teraz czuje sie super z tak skatowanymi nogami
Dietetyczny standart
Dietetyczny standart
...
Napisał(a)
aktualnie
I posiłek
10 białek, 1 zółtko, 100g owsa
II posiłek
100g ryzu, 200g cyca kury
III posiłek
50g ryzu, 200g cyca kury, 15ml oleju
IV posiłek
50g ryzu, 200g cyca kury, 15ml oleju
V posiłek
200g tuńczyka, 30g masła orzechowego
I posiłek
10 białek, 1 zółtko, 100g owsa
II posiłek
100g ryzu, 200g cyca kury
III posiłek
50g ryzu, 200g cyca kury, 15ml oleju
IV posiłek
50g ryzu, 200g cyca kury, 15ml oleju
V posiłek
200g tuńczyka, 30g masła orzechowego
Poprzedni temat
PAWEŁ BISZ - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1.
Następny temat
MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
Polecane artykuły