Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiaj dzień treningowy. A wyglądało to tak: 30min. rowerek z tętnem 120 do 140, i 6 obwodów następujących ćwiczeń : -wiosłowanie sztangielką w opadzie -stojąc zginanie przedramion łamaną podchwytem -naprzemienne wyciskanie sztangielek stojąc -ściąganie szerokim chwytem drążka wyciągu górnego do klatki -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej -stojąc zginanie przedramion łamaną nachwytem We wszystkich ćwiczeniach ilość powtórzeń waha się pomiędzy 8 a 6. Po wszystkim potreningowe ablucje , przekąska i jestem jak nowy :) .
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiejszy trening: -przysiady ze sztangą na karku -martwy ciąg -stojąc wznosy odważnika do brody -brzuszki na ławce skośnej , głowa niżej Brzuszki po 20 powtórzeń , reszta od 10 do 6. Wykonałem 8 obwodów.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co do wyglądu , to mam spore zastrzeżenia. Jestem za chudy :( . Przez rok czasu intensywnego obżarstwa zdobyłem jedynie 4kg. Czy kondycję mam dobrą ? Na pewno zdecydowanie lepszą niż choćby 3 lata temu :). Tylko nie wiem , czy to efekt zwiększonej aktywności , czy rozstanie z papierosami :).