[DT] Kotlet95

A macie Tesco samoobsługowe u siebie w mieście? Tam to można nerkowce za pół darmo wyrwać

Ja mam, pw. Kotlet, jak chcesz na tłuszczach zaoszczędzić, to ja bym na orzechy nawet nie patrzył.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-03 23:36:01

Na rluszczach nie, ale na ryzu moglbym spokojnie i kilku innych rzeczach Ja robie zakupy w Tesco, ale u siebie mam tylko Biedronke.

No powiem wam, że najlepiej oszczędzać na wszystkim ale jeść dobrze :) Promocje, wielopaki, duże opakowania itp itd. Czasami są fajne promo w lidlu/kauflandzie, że ryż/makaron jest za pół darmo.

04.01.15



Dzisiaj byłem poza domem, a później niespodziewanie pojechałem kogoś odwiedzić. Ratowałem się serkiem wiejskim i zjadłem trochę tego co tam było. Bilans coś koło 2,5tys kcal się kręci bo jeszcze żółty ser i kawałek kabanosa oraz boczku wpadło. Na noc kcal ratowałem tłuszczami.

Trening

Dzisiaj zrobiłem sobie 4,2km luźnego biegu po lesie.

Suplementacja

rano
Cissus
Gold Omega 3
Shredex 3kapsy
BA 2kapsy
w ciągu dnia
BA 2kapsy
TCM
Cissus
przed snem
Chela-Mag B6 Forte


Dieta


Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-04 23:40:15

Pas w dół i klata w górę! Dobrze! :)
Tak z ciekawości: nie za mało kcal?

W sam raz. Normalnie jest 2600-2700. Wtedy nie czuję głodu i mam też siłę normalną

kotlet95

W sam raz. Normalnie jest 2600-2700. Wtedy nie czuję głodu i mam też siłę normalną

No to gites :) Ja teraz będę próbował sił z okolicami 4000-4200, zobaczę jak bardzo mnie zaleje

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa

kotlet95

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa

Teraz wrzuciłem zdjęcia robione kilka godzin temu do mojego DT i możesz zobaczyć jak bardzo jest źle. Za miesiąc zrobię kolejne zdjęcie a pomiary już za tydzień. Zastanawiam się właśnie czy przy takim wpierdzielaniu jak planuje to robić, to czy nie dodać 2x w tygodniu treningu na orbitreku (takim bardziej "pionowym" jak chodzenie po górach)?