OzzyMG
Przy Twojej wadze śmiało biegaj 
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
...
Bartwal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6981
Ja ważę o wiele mniej ale na rozgrzewkę lecę na orbitreku zawsze :) Fajnie można ciało rozruszać.
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Imp
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6570
7x60min cardio ....
Po pierwsze to by mi się nie chciało bo to 1,5h codziennie w dupę (z zebraniem, ubraniem, rozebraniem tyle zajmie), jeśli nie robisz tego na orbitreku. A po drugie HIIT lepiej rozkręca metabolizm, zwiększa insulinoodporność i mniej czasu zajmuje.
Po pierwsze to by mi się nie chciało bo to 1,5h codziennie w dupę (z zebraniem, ubraniem, rozebraniem tyle zajmie), jeśli nie robisz tego na orbitreku. A po drugie HIIT lepiej rozkręca metabolizm, zwiększa insulinoodporność i mniej czasu zajmuje.
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Ok, tak więc redukuj swoim sposobem i pochwal się efektami :) Co za problem poświęcić 1.5h na cardio? Chcesz osiągnąć sukces, czy jednak wolisz przez te 1.5h siedzieć przed komputerem i potem narzekać że się nie da zredukować? Tylko nie mów że nie masz czasu, bo to jest żałosne.
Ja robię to co dla mnie dobrze działa, a nie to co sobie ktoś napiszę w badaniach, nie odsyłaj do żadnych artykułów bo nie czytam bzdur.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-28 12:40:04
Ja robię to co dla mnie dobrze działa, a nie to co sobie ktoś napiszę w badaniach, nie odsyłaj do żadnych artykułów bo nie czytam bzdur.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-28 12:40:04
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6570
Ale próbowałeś przez 4tyg HIIT robić ? żeby móc to porównywać ? Zwaliłem przez 9tygodni 14kg kręcac 1 cardio 30min i 2HIIT w tygodniu :)
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Gdybym nie robił to nie mógłbym porównywać. Kilogramy się nie liczą, liczy się ilość zrzuconego fatu. Moim zdaniem cardio o tak wysokiej intensywności doprowadza do utraty większej ilości masy mięśniowej, a tego nie chce. Preferuję cardio o niższej intensywności, lecz większej objętości :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Qitr
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
OzzyMGPrzy Twojej wadze śmiało biegaj
no ja się nie pieszcze i biegam
jutro w planach mam z 30 min biegu pomimo sniegu nawet na masie warto czasem pociągnąc
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
7497
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
122808
Z bieganiem jest jeszcze taki myk, że gdy robi ktoś dużo aerobów to mięśnie z czasem przybierają inny wygląd: nie są pękate i nabite - a po prostu płaskie. Wynika to z pracy innych włókien. Zresztą wystarczy popatrzeć na biegaczy długodystansowych( 800m i w górę). Są super wyrzeźbieni, ale płascy strasznie.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-12-29 00:28:57
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-12-29 00:28:57
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Hmm, zainteresuję się tym tematem i jutro przestudiuję Jutro pierwsza wypiska, jeszcze nawet nie wiem co na treningu poleci bo cały czas zastanawiam się nad podziałem partii :) Będzie to split 5x w tygodniu z wolnym weekendem, ponieważ chcę teraz przetestować taką opcję.
Zastanawiałem się nad takim podziałem:
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Biceps + triceps
Środa: Nogi
Czwartek: Plecy
Piątek: Barki
Sobota: Off
Niedziela: Off
Jakieś propozycje?
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-29 00:38:32
Jutro pierwsza wypiska, jeszcze nawet nie wiem co na treningu poleci bo cały czas zastanawiam się nad podziałem partii :) Będzie to split 5x w tygodniu z wolnym weekendem, ponieważ chcę teraz przetestować taką opcję.
Zastanawiałem się nad takim podziałem:
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Biceps + triceps
Środa: Nogi
Czwartek: Plecy
Piątek: Barki
Sobota: Off
Niedziela: Off
Jakieś propozycje?
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-29 00:38:32
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
bebolek
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
6280
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53732
Np: 1 lapy 2 nogi 3 klata 4 plecy 5 barki
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[DT] Markos123
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
[DT] Walker1707
