Trenuj z Mistrzem-Sebastian Szmyt i Userzy trenuja nogi i brzuch-2015-01-10

Pierwszym programem treningowym w nowym roku 2015 bedzie trening nóg i brzucha z Sebastianem Szmytem.


Osoby śledzące zawody kulturystyczne w Polsce,przeglądające relacje live i tematy na naszym forum zauważyły na pewno tam Sebastiana-bo łatwiej powiedzieć na których zawodach nie był obecny,niż wymieniac naa których brał udział z sukcesami.

Ogólnie Sebastian startował w tym roku w 10 imprezach.



Przy wzroście 175 cm ważył w granicach 85-90 kg a w formie jest praktycznie przez cały rok-sami zresztą zobaczycie 10 stycznia...:)

Na zdjęciu niezapowiedziane spotkanie z Piotrem Klojzy.








Trening wszystkich grup mieśni nóg-czyli czworogłowych,przywodzicieli i dwugłowych-a właściwie całej tylnej części umieśnienia ud oraz pośladów. .





Nie zapomnimy także o treningu łydek-mała grupa,proste ćwiczenia ale wielu trenujacych często pomija te ćwiczenia.


Stare powiedzenie: "Powiedz ,jak trenujesz łydki a powiem jak dobrze trenujesz? cały czas się sprawdza:

-nie trenuje łydek,bo dużo jeżdżę na rowerze,dużo chodzę,ogólnie mam dobre :)
-nie trenuje łydek,bo juz czasu nie było a przy treningu nóg i tak sie rozwijaja
-robie czasem parę serii -wiecej niepotrzeba



Termin

2015-01-10,godzina 11:00


Miejsce:

Poznań,siłownia Przystań Posnania





Zgłoszenia do programu treningowego


-zdjęcie,staż treningowy,wzrost,waga i parę uwag ogólnych-wybierzemy trzech uczestników + jeden rezerwowy









Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-10 15:09:17

No opuchlizny w sensie tak napompowane. Teraz od lutego nogi robię 2 razy w tygodniu i do tego 2 treningi push pull góry.

:)

Piszę się :D
Musze dokatować swoje kopyta przed sezonem :D

Wiek 20 lat
Staż : nie całe 2 lata siłowni + 5 lat spędzonych na wiosłach
Waga: 99kg
Wzrost:183

Chętnie znowu wezmę udział w treningu z mistrzem . po ostatnim mega wrażenia i doświadczenia . Teraz Nogi czyli partia która nie jest moją mocną stroną . Liczę że ściągnę kilka technik treningowych :D

Tak myślałem,że się pierwszy zgłosisz-na miejscu też są kajaki i inne tego typu sprzęty pływające-więc można też bedzie popływac...:)

No od ostatniej wtopy śledzę temat bo na prawdę chcę w tym sezonie ładnie zaskoczyć :D

Ja też się piszę :)
Od 1 stycznia zaczynam ostatnie 12 tygodni masowania i na moje bocianie nogi chętnie sprawdzę mistrzowskie techniki bo Sebastian kopyta ma nieziemskie - sam widziałem na PP w Mińsku A u mnie jest to najsłabsza partia a chciałbym mieć takie masywne czwórki jak u niego.

Pomiary:
wzrost 174cm
staż - w lutym minie 3 rok nieprzerwanych treningów
waga - na dzień dzisiejszy 93kg
wiek - 36

Foto - słabe ale aktualne

Pozdro !






Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-12-16 11:24:14

Fifi-ale nóg nie widac...:)

Fifi zmiany widać


Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-12-16 11:52:31

masti

Fifi-ale nóg nie widac...:)

No bo właśnie nie ma co pokazywać Dopiero po treningu będzie :D
jesli to warunek konieczny to wrzucę jakies foto po treningu nóg :) żeby śmiechu nie było

Nie ,to niekonieczne...

Troche o Sebastianie







Moja historia:
Moje motto życiowe brzmi „Carpe Diem Quam Minimum Credula Postero”


Od najmłodszych lat byłem związany ze sportem.
W podstawówce trenowałem piłkę nożną w drużynie „Przemysław” w Poznaniu

W każdej wolnej chwili od obowiązku pracy czy nauki ćwiczyłem na siłowniach osiedlowych Tj. Champion Sandow i Atlantis podnosząc wolne ciężary.
Inspiracją od najmłodszych lat była postać : Sylvester Stallone w dramacie „Rocky”.

Razem z kolegami z siłowni mówiliśmy że chcielibyśmy wyglądać tak jak on. Trenowałem trzy razy w tygodniu po 1 godzinie.

Nie było żadnych efektów popełniałem błędy przy ćwiczeniach a głównie niezbilansowana dieta doprowadziła że przybrałem na a wadze.


Kiedy osiedlowe siłownie zaczęły upadać zaprzestałem prawie treningi.
Trenowałem tylko podnoszenie ciężarów i jeździłem rowerem.
Za moich czasów nie było rozwiniętej technologi internetowej i wiele materiałów o treningach i kulturystyce zdobywałem sam.
Wymieniałem się z kolegami ze zdobytych materiałów.
Chodziłem po bibliotekach w poszukiwaniu materiałów o kulturystyce.








Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-18 21:14:53



Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-18 21:25:26

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-18 21:25:59