[DT] Kotlet95

dlaczego przysiad robisz na koniec treningu jak juz siły nie masz na nic

Bo dobrze czuję każdy mięsień wtedy przy przysiadzie i chcę dać odpocząć trochę nogom bo ch**owo mi się robi na ciężarze większym niż 80kg. Z kolei MC lepiej mi się teraz robi gdy ciężary przekroczyły te 80kg.

DZIEŃ 28

Niestety trochę dzisiaj przesadziłem z tłuszczami. Chyba nic się nie stanie


Dieta











Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-13 20:43:41

ladnie ucieka pas:)

o to właśnie chodzi

Wczoraj na badaniach widziałem swoją wagę z listopada ubiegłego roku i było to 98kg. Pas wtedy był około 95-96cm
Najbardziej mi się podoba jednak to jak się powoli coś uwidacznia

cieszy jak widac progres i chce sie dalej działac

Ale dobre żarełko, mmm

DZIEŃ 29

Dieta




+ pół szklanki rosołu domowej roboty

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-14 19:59:36

DZIEŃ 30

Trening

1. Martwy ciąg 50/55/60/65/7075/80/85/90 x8
2. Podciąganie neutral 6/6/6/6/(CC+5)x6
3. Wiosłowanie sztangielką 24x15/26x15/28x15/30x15
4. Wiosłowanie sztangą (tył barków) 38x12/40x12/42x12/44x12
5. Unoszenie w opadzie 6x12/12/12

+ 20 minut aero

Dieta


+ kilka innych które dobijają do tych 2700kcal

Micha na jutro bo trening będzie na publicznej siłce z kolegą.



Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-15 21:26:45