[SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ozzy nie mam maszyn więc ściągań nie będzie
jak nie łączone to super serie, czy jak to sie tam nazywa. Takie duże rep, do wycieńczenia barków fajnie na mnie działało, niskie rep już nie bardzo.

Na nogi izolacje będzie cięzko, chyba ze siąde na stole położe na stopy hantle i bede unosił

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No to daj podciąganie podchwytem + chwytem neutralnym czy coś takiego, superserie są na partie antagonistyczne, jak chcesz jakąś serię łączoną dać to polecam unoszenie sztangi w przód + unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, lub hantle w przód/hantle na boki/wzdłuż tułowia

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bo wyciskanie + wyciskanie jest bez sensu, to tak jakbyś łączył np. uginanie na modlitewniku z uginaniem na modlitewniku, tylko jedno zrobił sztangą prostą a drugą łamaną czy coś w tym stylu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

albo sztanga albo hantle ;)

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to na plecy podciąganie szerokim nachwytem + szer podchwyt? czy wąski podchwyt?

hantle na bok + hantle w przód są!

A wyciskanie + podciąganie sztangi będzie gites?

I ogólnie nie za dużo tego na barki jest?

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

k***a zaraz mi się drążek wyrwie ze ściany. p******e

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dobra idę spać, po 7 jadę do Maksyma

Narty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ide zarcie na jutro naszykuje :D

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Ja jutro około 10 wyjeżdżam, ale też idę żarcie na jutro przygotować.

Polecicie jakis gryf dlugi prosty na zaciski sprezynowe fi 28? Najlepiej zeby wystarczyl mi na dluzej...

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-11 23:37:53

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, wolne w końcu