Wiek : 22
Waga : 85
Wzrost : 184
Obwód klatki : 116
Obwód ramienia : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca/siedzaca pol na pol
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero 40 min
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : b dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : black bombs
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam, chciałbym przejsc na ckd, obecnie jestem na dt 150ww i dnt 100ww .
Z moich obliczen wyszlo ze mam wcinac na CKD 2650kcal ( 24x85x1,3 ), na zbilansowanej diecie wydaje sie to nawet spoko, ale na ckd tluszcze podchodza do 190g... zreszta sami luknijcie
Tak to ma wygladac? Chce poleciec na tym do wigilii i wtedy zrobic 32h-42h ladowania. Oczywiscie jakies tam warzywka jeszcze dorzuce.
Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-12-03 21:31:09
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11