Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT

czekejta :D codziennie brałabym :>

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-30 22:20:06

Miska dojedzona na 200%. Można coś więcej w tym temacie ?:)

Doris, byłam w domu na weekend, pojadłam dużo dobrego jedzenia bez liczenia. Ale jest ok, biadolić z tego powodu nie będę bo się nie redukuję a czuję ten mrozik co za oknem szleje

______________________

PONIEDZIAŁEK @


1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
35/45/55/60/60X8

2a. przysiad 3x12-15 bez przerwy
40/50/50X8

2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy
100/100/100X9

3. wyciskanie sztangi4x 8-10 60 sek
DÓŁ 20/30/x10 góra 30/30x8

4. wiosłowanie sztangą w opadzie T 4x8-10 60 sek
25/30/30/25x12

MISKA
130B/200WW/T65 <<-- W dt + 25WW

jaja 2szt, owsiane 40 g, mrożone truskawki 100g
wieprzowina 200g, gryczana 100g, oliwa 8g
jajka 2szt, owsiane 40g
banan + whej (po treningu)
ser twarogowy 100g, owsiane 65 g

+ woda, herbatki ziołowe
+ warzywa: pekińska, pomidory, ogórki, paryka czerwona

SUPLEMENTACJA
euthyrox 25, omega 3, wit D, mg + b6, KREATYNA dlatego w dt więcej ww
________________________

Mikołaj u mnie już był.

D Z I Ę K U J Ę !!!!

rada do hcl krety... prościej "smaczniej i przyjemniej" nasypać do buzi i popić dużą ilością wody. wszystkie inne techniki (poza mieszaniem z białkiem) średnio wychodzą bo w smaku jest poprostu paskudna (nie mówie o konkretnie tej hcl- ale obstawiam że smak jest identyczny jak innej firmy)

Ja tam nigdy nie stosowałam w ten sposób kreatyny i nie zgodzę się z tym, że firma nie ma tutaj znaczenia jeżeli chodzi o 'smak'.

Pytalem ludzi ktrzy uzywali waszej krety i bylo to samo. Wiec nie wmowisz mi ze jeden hcl jest w smaku a drugi inny

Kurde jak był mikołaj z takim arsenałem to musiałaś być baaaaaaardzo grzeczna

ulf nigdy nie widziałam, żeby ktoś rozpuszczał kreatyne w czymkolwiek dlatego od razu siub do buzi i popitka. Ta jest o smaku cytrynowym, w takiej opcji podania wchodzi elegancko

_______________

WTOREK

dnt

sauna sucha ok 30 min 15 min-> prysznic-> 7 min-> prysznic -> 7min-> prysznic

MISKA
130b/ 175ww/65t

jaja, owsiane, truskawki
wieprzowina, gryczana, oliwa
ser twarogowy, owsiane, jajo, olej kokosowy
fasola biała, masło

+płyny
+ warzywa
+ suplementy

Czuję po wczorajszym treningu szysztko. eh.. uwielbian ten stan rozluźnienia po saunie

Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-12-02 18:53:57

Dobrej jakosci HCL to kwasny w cholere jest no ale jak twoj jest smaczny....

ulfbjorn

Pytalem ludzi ktrzy uzywali waszej krety i bylo to samo. Wiec nie wmowisz mi ze jeden hcl jest w smaku a drugi inny

A ja pytałam ludzi, którzy używali NIE TYLKO NASZEJ KREATYNY i nie każda smakowała tak samo.
Nie mam zamiaru Ci niczego wmawiać, wiem sama po sobie, że nie wszystko smakuje tak samo ( a i nie mówię, że nasza jest o niebo lepsza od innych).

Czikita- podziwiam za tego typu dawkowanie, najważniejsze, że wchodzi :D