Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT

czikiii no wreszcie jestes szkoda, że buźkę telefonem zasłoniłaś nooo
Racja zdrówko najważniejsze także zajmij się tym - wyższe cele dot. sylwetki nie uciekną

Hannah00

Biorę tabletki od ponad pół roku i oprócz tego ,że trochę zatrzymują wodę w organizmie jakiegoś większego wpływu na sylwetkę nie zauważyłam , może u CB będzie podobnie . Jakby coś się działo zawsze można zmienić na inne

To ciacho ze zdjęcia jest tym dietetycznym ? z jakich składników się składa ?

Hannah dzięki, ze napisałaś swoje odczucia po tabletkach. Dobrze wiedzieć. Będę się obserwować.

CIACHO ZE ZDJĘCIA
Tak to to dietetyczne.
BISZKOPT: jedno całe jajo, kilka białek, wgej dwie miarki, garść mielonych orzechów, trochę skórki z pomarańczy
MASA: budyń śmietankowy z żelatyną bez cukru ale z cukrem wanilinowym.
Ot tyle.
______________________________

PONIEDZIAŁEK

1. push press 5 x 8-10 60sek
r; 10/ 20/25/25/30/30

2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy
30/35/40/42

2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy
5/4/7/8

3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek
22/22/24/24

4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek
20/25/30/35

5a. wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x-12-15
8/8/8x8

5b. rozpiętki ze sztangielkami 3x 8/10
3,5/3,5/3,5x7

Z treningu jestem bardzo zadowolona. Mam teraz masę energii. Idę na trening z przyjemnością i jak mam czas to skupiam się na technice, bardziej analizuję ruchy.

Miska
130b/ 175ww/ 65t

Dzisiejsza miska jeszcze w trakcie tworzenia

SUPLEMENTACJA
EUTHYROX 25, wit D, kreatyna UNS, omega 3, wit C
przedtreningówka XXX (lol, pierwszy raz czułam mrowienie w dłoniach i stopach, ale czy ochota na trening się zwiększyła to nie wiem, bo juz przed wypiciem tego była ogromna)

__________________
Jest @ więc zaczęłam kurecję. Póki co czuję się dobrze.

Eh wczoraj narty, dziś po treningu też narty. Korzystam jak mogę ze śniegu i pogody, ale chyba powinnam się uczyć, sesja a moje projekty mało co tknięte
___________
1. Na wyciągu w Puławach.
2. Zalany brzuch po treningu.
3. Barszcz czerwony z cieciorką
4. Na wyciągu w Ustrzykach Dolnych.













Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-01-05 19:06:59

Jaki dłuuuuugi stok! Widzę, że fala deskowo narciarska się już rozpoczęła ;) Długo śmigasz?
Trzymam kciuki za bezstresową kurację- oby się obyło bez jakichkolwiek negatywnych skutków.

Ciasto świąteczne spoko- pozostałym też smakowało tak jak pozostałe czy od razu wyczuli, że TO jest nieco inne?:)

Nigdy nie wpadłabym na to ,że budyń można połączyć z żelatyną i wychodzi coś fajnego : )

Sami narciarze i snowboardzisci w tym dziale

Hannah nie wszyscy, ale widzę że Was dość sporo tu

Ja dopiero zaczelam lyzwy uskuteczniac. Tez.bym chciala miec taki brzuch na masie a niestety, znow wyglaadam jak w ciazy .
Czika, ile bierzesz krety?na oko czy wczesniej odmierzasz?

kebula

Ja dopiero zaczelam lyzwy uskuteczniac. Tez.bym chciala miec taki brzuch na masie a niestety, znow wyglaadam jak w ciazy .
Czika, ile bierzesz krety?na oko czy wczesniej odmierzasz?

Kreta na oko? Chyba bym się bała :D

hehe na oko też można :P ale Kebula najprościej łyżeczka od herbaty to ok 5g :)

Mi się zdarzyło na oko nie raz - nic mi się nie stało

no właśnie, ok5 g to dalej jest "na oko"