Krótkie, pojedyncze pytania.

Ruda, 26cm w bicepsie przy moim wzroście, wydaje mi się już okey. (czyli brakuje 2cm)

Chcesz mięśni, ale boisz się, że się rozrośniesz?
Zastanów się do czego rzeczywiście dążysz, bo muskulatura Cię - moim zanim bardziej przeraża niż kręci.
Wytyczne masz, treningi z ilością reps masz - i alternatywę wpostaci trenera i doradców na siłce również. Zdecyduj sama, kogo słuchasz.

Lub rozpocznij współpracę z trenerem personalnym/dietetykiem, którzy na żywo będą mogli ocenić, doradzić, itd.

Ruda, dzięki za rady - wiem, że się motam. Zacznę bardziej słychać siebie i obserwować jak zmienia się moje ciało .... bo wiem, że warto walczyć ze swoimi słabościami i malkontenctwem :)

azalianna

pewnie, że nie urosną z dnia na dzień, ale chciałam wiedzieć, czy jeśli będę zwiększać ciężary to urosną znacznie? I do jakiego stopnia. Wiem, że to trudne wbrew pozorom pytanie, bo sama nawet nie znam wszystkich zmiennych (w tym moich predyspozycji).

Zobacz





Ta dziewczyna żeby wystartować na igrzyskach przerzuciła więcej ciężarów niż Ty przerzucisz przez 20 lat swoich treningów, więc dopóki nie będziesz rwała 70 kg. i podrzucała 90 kg. dopóty nie martw się o nadmierne przyrosty mięśni.

Darku, oglądałam Ją, zanim jeszcze zaczęłam w ogóle myśleć o ćwiczeniach siłowych. :) boska

Pytanie: mogę brać jednocześnie tran i multiwitaminę? (wychodzi na to, że dublowałaby się witamina A i D, obie w obu preparatach są w dawce zapewniającej 100% zapotrzebowania)

Po co Ci w ogole multiwitamina?

Długo na redukcji jestem, chciałam się trochę doładować dodatkowo.

czy kukurydza mrożona (ziarenka) na redukcji wliczone w bilans jest ok? Dla kogo ziemniaki na redukcji nie są wskazane?

Witam.Czy przy cwiczeniu snatch jedna reka powinnam dobierac ciezar na reke czy musi byc on taki sam dla obu rak ?Mam prawa reke duzo silniejsza od lewej ,lewa pada w polowie serii (12,5kg) a czuje,ze prawa bylabym w stanie progresowac .Bede wdzieczna za odpowiedz