wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

gdzie ty mieszkasz ze o 14 jest ciemno

pora na trening. dzisiaj nogi. juz nie moge sie doczekac

U nas jest całkowite zachmurzenie + deszcz, już nie pamiętam kiedy słonce świeciło.

Plecy zrobione, 110 kg wiosło na ławce ciężko, 100 kg na dobicie dużo lżej, reszta treningu na mniejszych obrotach, ogólnie nie jest źle, patrząc co wczoraj robiłem.

Jutro do pracy, w niedziele też i w poniedziałek. Boziu, oby w przyszłym tygodniu miała wylot z kraju. Bo do końca tygodnia nie chce pracować.

to co ty w Angli mieszkasz ze slonca nie ma tylko deszcz

co to jest 110kg na wioslo

nie jest zle, heheheh

Nie jest tak źle, dopiero w tym roku zacząłem stosować to ćwiczenie.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-22 00:54:14

ja w tym planie hrt na plecy mam tylko sciaganie drazka gornego wyciagu, sciaganie uchwytu dolnego wyciagu i t-bar row

Dobry, co tam imprezowicze ?

nico. ja dzisiaj 30min areo. powoli a do przodu

Ja 5 godz areo w pracy, plecy po wczorajszym treningu dają o sobie znać.

Właśnie gotuje spaghetti z 1,5 kg mięsa i kolejne 3 dni z głowy będą.

Jutro klatka, oby były siły.