zanetasz
Witam wszystkich :)
Nazywam się Żaneta Szlęzak. Mam 23 lata.
A oto moja historia... :)
Przygodę z treningami i dietą rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku.
Od zawsze "się ruszałam", jednak w końcu postanowiłam podejść do kwestii ćwiczeń bardziej poważnie.
Postanowiłam, że moim celem będą Debiuty Bikini Fitness 2014. Początkowo miał być to jednorazowy start w tego typu zawodach.
Jednak po wyjściu na scenę, już wiedziałam, że chcę dalej uczestniczyć w tym sporcie.
Do debiutów przygotowywałam się sama, ćwiczyłam głównie w domowym zaciszu, dieta też nie była dopięta na ostatni guzik- po prostu starałam się zdrowo odżywiać. Na debiutach udało mi się znaleźć w pierwszej dziesiątce- ostatecznie zajęłam 8 miejsce. Nie zniechęciło mnie to do dalszej pracy, a wręcz przeciwnie. Postanowiłam, że spróbuje swoich sił w Mistrzostwach Polski w Kielcach. Jednak tam nie mogłam już działać na własną rękę. Musiałam należeć do klubu sportowego, który jest członkiem Pzkfits. Na portalu Facebook, odnalazłam klub z Ostrowca Świętokrzyskiego -Black&White Ostrowiec Świętokrzyski. Postanowiłam, że napiszę wiadomość do trenera klubu, czy mogłabym zostać członkinią. Oczywiście trener Grzegorz Kępa zgodził się i zaprosił mnie na konsultacje. Po pierwszych konsultacjach z trenerem, byłam bardzo podbudowana. Dostałam rozpisany pode mnie trening oraz dietę. Tak zaczęły się przygotowania do Mistrzostw Polski.
Na Mistrzostwach Polski udało mi się wygrać w mojej kategorii wzrostowej do 169cm. Nigdy nie pomyślałabym, że uda mi się to osiągnąć, tym bardziej, że ja byłam debiutantką, a moje konkurentki startowały już po raz kolejny. Emocje przy wyczytywaniu werdyktu są nie do opisania, ale nie będę się teraz nad tym rozwodzić :). Kolejnym moim startem były Mistrzostwa Europy w Hiszpanii. Udało mi się tam pojechać tylko i wyłącznie dzięki pomocy , tak naprawdę obcych ludzi. Wtedy też firma Activlab pomogła mi uzyskać jeszcze lepszą formę niż w Kielcach, co zaowocowało finałem i 6 miejscem na ponad 25 zawodniczek z całej Europy.
Mój ostatni start w zawodach, to Mistrzostwa Polski Juniorów , gdzie zdobyłam srebro.
Obecnie przygotowuję się do Pucharu Polski(23 listopada).
W najbliższym czasie dodam zdjęcia sylwetki. Będę także na bieżąco informować o swoich treningach, diecie i suplementacji.
Tymczasem udaję się na zasłużoną dziś regenerację :) .
Zapraszam wszystkich do śledzenia mojego dziennika.
Dobrej nocy!
Nazywam się Żaneta Szlęzak. Mam 23 lata.
A oto moja historia... :)
Przygodę z treningami i dietą rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku.
Od zawsze "się ruszałam", jednak w końcu postanowiłam podejść do kwestii ćwiczeń bardziej poważnie.
Postanowiłam, że moim celem będą Debiuty Bikini Fitness 2014. Początkowo miał być to jednorazowy start w tego typu zawodach.
Jednak po wyjściu na scenę, już wiedziałam, że chcę dalej uczestniczyć w tym sporcie.
Do debiutów przygotowywałam się sama, ćwiczyłam głównie w domowym zaciszu, dieta też nie była dopięta na ostatni guzik- po prostu starałam się zdrowo odżywiać. Na debiutach udało mi się znaleźć w pierwszej dziesiątce- ostatecznie zajęłam 8 miejsce. Nie zniechęciło mnie to do dalszej pracy, a wręcz przeciwnie. Postanowiłam, że spróbuje swoich sił w Mistrzostwach Polski w Kielcach. Jednak tam nie mogłam już działać na własną rękę. Musiałam należeć do klubu sportowego, który jest członkiem Pzkfits. Na portalu Facebook, odnalazłam klub z Ostrowca Świętokrzyskiego -Black&White Ostrowiec Świętokrzyski. Postanowiłam, że napiszę wiadomość do trenera klubu, czy mogłabym zostać członkinią. Oczywiście trener Grzegorz Kępa zgodził się i zaprosił mnie na konsultacje. Po pierwszych konsultacjach z trenerem, byłam bardzo podbudowana. Dostałam rozpisany pode mnie trening oraz dietę. Tak zaczęły się przygotowania do Mistrzostw Polski.
Na Mistrzostwach Polski udało mi się wygrać w mojej kategorii wzrostowej do 169cm. Nigdy nie pomyślałabym, że uda mi się to osiągnąć, tym bardziej, że ja byłam debiutantką, a moje konkurentki startowały już po raz kolejny. Emocje przy wyczytywaniu werdyktu są nie do opisania, ale nie będę się teraz nad tym rozwodzić :). Kolejnym moim startem były Mistrzostwa Europy w Hiszpanii. Udało mi się tam pojechać tylko i wyłącznie dzięki pomocy , tak naprawdę obcych ludzi. Wtedy też firma Activlab pomogła mi uzyskać jeszcze lepszą formę niż w Kielcach, co zaowocowało finałem i 6 miejscem na ponad 25 zawodniczek z całej Europy.
Mój ostatni start w zawodach, to Mistrzostwa Polski Juniorów , gdzie zdobyłam srebro.
Obecnie przygotowuję się do Pucharu Polski(23 listopada).
W najbliższym czasie dodam zdjęcia sylwetki. Będę także na bieżąco informować o swoich treningach, diecie i suplementacji.
Tymczasem udaję się na zasłużoną dziś regenerację :) .
Zapraszam wszystkich do śledzenia mojego dziennika.
Dobrej nocy!
Krzysztof Piekarz
PawelSzEvc
TomQ-MAG
Bogi93
Anula88
popuri
Malinowa
