Pikaczumba
kretka mono tania i najlepsza.
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Ekspert
Szacuny
466
Napisanych postów
52009
Wiek
56 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
199651
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No no... ciekawie się to zapowiada :) Będę śledził ;)
...
aniitka155
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17910
Fotencje na dziś 
hops
hopssssaa
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-16 18:44:40
hops
hopssssaa
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-16 18:44:40
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Ekspert
Szacuny
466
Napisanych postów
52009
Wiek
56 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
199651
motyla pokaż
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17910
masz to zdjecie co Ci na maila wyslalam;) + moja mała NUKA
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-16 19:26:06
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Anula88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7083
co to za cycniki kupujesz ze ci tak metki wystaja? :D
Please wait, installing muscle!
...
czikita007
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
8009
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115459
Anitka, masa masa 
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17910
Anulka na bogato haha :D Cziki taa;P
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17910
Dzień treningowy : 17.10.14
Bilans : 2200kcal
Chodze ciagle głodnaaaa
Tak mnie sssaaaa:O
BTW:120/151/80
Ogolnie węgle ścięte o 20 gram a tłuszcze podbite o 31 gram ^^
Po treningu :
Banan nie wliczany jak zawsze :)
+ alaninka 5gram
Mono wejdzie jak przyjdzie mi hajsy
ACTIVLAB DZIEKUJE ZA 3 Próbki dodatkowe :)
Klata,Łydki.Kaptury
Wyciskanie na ławce płaskiej:
45kgx240kgx6/35kgx10/30kgx12/25kgx15
ostatnia seria ...mały ciezar a myslalam, że sie popłacze ledwo co dociagnełam na max do 15 powtórzenia
Szrugsy kettlem:
(waga na reke)
32kgx8/24kgx10/20kgx20/16kgx25/12kgx35
Łydki cwiczenie na maszynie(niewiem jak sie nazywa)
85kgx8/75kgx10/65kgx15/55kgx20/45kgx25/40kgx32
miazgaaaaa;D łapska mi sie tak trzesły, że po treningu telefonu nie moglam utrzymac :D:D
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-17 21:40:11
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-17 21:41:41
Bilans : 2200kcal
Chodze ciagle głodnaaaa
Tak mnie sssaaaa:O
BTW:120/151/80
Ogolnie węgle ścięte o 20 gram a tłuszcze podbite o 31 gram ^^
Po treningu :
Banan nie wliczany jak zawsze :)
+ alaninka 5gram
Mono wejdzie jak przyjdzie mi hajsy
ACTIVLAB DZIEKUJE ZA 3 Próbki dodatkowe :)
Klata,Łydki.Kaptury
Wyciskanie na ławce płaskiej:
45kgx240kgx6/35kgx10/30kgx12/25kgx15
ostatnia seria ...mały ciezar a myslalam, że sie popłacze ledwo co dociagnełam na max do 15 powtórzenia
Szrugsy kettlem:
(waga na reke)
32kgx8/24kgx10/20kgx20/16kgx25/12kgx35
Łydki cwiczenie na maszynie(niewiem jak sie nazywa)
85kgx8/75kgx10/65kgx15/55kgx20/45kgx25/40kgx32
miazgaaaaa;D łapska mi sie tak trzesły, że po treningu telefonu nie moglam utrzymac :D:D
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-17 21:40:11
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-17 21:41:41
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Ekspert
Szacuny
466
Napisanych postów
52009
Wiek
56 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
199651
bedzie pani zadowolona bedzie pani zadowolona
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pierwszy cykl na kreatynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
Następny temat
DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :)
