Problem z połączeniem partii mięśniowych
Poniedziałek:
Klata+Barki+Triceps
Wtorek:
Plecy+Biceps+Przedramię
Piątek:
Nogi :)
Problem w tym ze poniedziałek jest bardzo ciężki a piątek są same nogi czy można łączyć nogi z barkami ? Jakie inne opcje były by dobre mam tylko 3 dni w których mogę trenować :/