Anonim
Daj tłuszczy tak do 100g żeby wychodziło chociaż te 1g/kg masy ciała
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
WPC rozpuszczam w jogurcie :) Marek specjalnie będę trzymał 70g go końca masy żeby zrobić Ci na złość 
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
aiszu
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1328
Ozzy, już nie mogę wbijać sogów :/ wrzucaj foty 
EAT BIG TO GET BIG
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mało tyle tłuszczy, daj hormonom poszaleć :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Plecy + kaptury + brzuch
Ściąganie nachwytem do klatki
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
3 seria 12 powtórzeń
Ściąganie chwytem neutralnym do klatki
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Wiosłowanie hantlom leżąc na ławce
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 15 powtórzeń
3 seria 12 powtórzeń
Wiosłowanie siedząc
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Martwy ciąg
2 serie po 15 powtórzeń
Szrugsy
2 serie po 30 powtórzeń
Allahy
2 serie po 15 powtórzeń
Płatki owsiane + jajka + słodzik
Płatki owsiane + jajka + słodzik
Makaron + kurczak
Wafle ryżowe
Makaron + kurczak
Makaron + jogurt + wpc
Twaróg
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-29 18:15:50
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Ozzy kiedy z PHAT ruszasz :) ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Za 3 tygodnie ruszam z treningiem który Ci rozpisywałem, wtedy będą już wszystkie suple u mnie :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Klatka + triceps
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim
1 seria 12 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
3 seria 10 powtórzeń
Wyciskanie sztangi płasko
2 seria po 8 powtórzeń
Krzyżowanie linek na wyciągu
3 serie po 12 powtórzeń
Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz
2 serie po 12 powtórzeń
Pompki na poręczach
2 serie po 20 powtórzeń
Płatki owsiane + jajka + słodzik
Płatki owsiane + jajka + słodzik
Makaron + kurczak
Wafle ryżowe
Makaron + kurczak
Makaron + Jogurt + WPC
Twaróg
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Prostowanie na wyciągu jednorącz podchwytem mega jest na dokatowanie :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
20 pompeczek po treningu klatki oraz tricepsa też jest świetne na dokatowanie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
[DT] Markos123
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
-
Następny temat
[DT] Walker1707
