Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

4.09.2014 - Dzień 38

Obudził mnie ciężki sprzęt remontowy (elewacje bloków, odnawianie balkonów). Co prawda o 10:00 także w sumie jestem im wdzięczny. Śniadanie od razu bez owijania w bawełnę - 0,5 kg mięsa. Dalej rower, obiad i odpoczynek. Teraz już w pracy 19:00 - 7:00.

Dieta
- śniadanie tortilla z 0,5 kg kurczaka + warzywa
- obiad tortilla z 0,32 kg kurczaka + warzywa
- w pracy jedno ciastko typu babeczka z kawą
- 40g orzechów włoskich na noc dla uzupełnienia tabeli

Trening
- 34 km (1h 44 min) - rower w terenie, opcja mieszana podjazdy + po płaskim
Rower przekroczył przebieg 3500 km od kupna

No i teraz najlepsze z najlepszych co mogło się stać...nie dość że od niedawna tak polubiłem LIDLa to...11 września o 8:00 otwarcie LIDLa pod moim blokiem. Tak blisko że na upartego wózkiem mógłbym pod klatkę schodową podjechać Raz że wygoda, dwa oszczędność czasu i benzyny. Chyba ograniczę się już tylko do tego sklepu...ewentualnie orzechy gdzieś dokupić i tyle.





Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-04 20:58:34

u mnie bloki odnawiali całe zeszłe lato - Nasz developer wyłożył na to hajs, by szlachta nie musiała patrzeć z okien na slamsy , pech chciał, że to akurat przed naszymi oknami, pospać dłużej - bez szans.

No tak co się będzie bieda pod oknami kręcić jak bogaci chcą pożyć ja dziś luzuje dietę na maxa. No ale może 100 km roweru zrobi robotę.

ja zaczynam, Ty luzujesz, mijamy się.

5.09.2014 - Dzień 39

Dzisiaj jakoś tak właśnie wyszło że zdecydowałem wziąć wolne. Nie planowałem tego dzień wcześniej nawet. Także jadłem i piłem wszystko to czego nie powinienem na diecie Nie wyglądało to jednak tak że siedziałem na kanapie i żarłem...a wyglądało to w zasadzie CAŁKIEM odwrotnie.

Dieta
Tu mogę tylko spisać co jadłem. Obiad w karczmie (mięso smażone w panierce, frytki, marchewka tarta), pizza 21 cm (prawie pękłem jak całą zjadłem...ale stwierdzam że pizza to mega chojowe w smaku żarcie, wolę normalny obiad), 3 piwa w tym jeden Radler, trochę słodyczy ale bez przesady. Nic więcej dzisiaj nie wcinałem.

Trening
- 85,3 km (3h 59min) - rower w terenie po płaskim

Dzień wyglądał po prostu tak że po nocce o 12:00 wstałem, zjadłem ciastko z kawą i wyszedłem na rower. W przerwie wycieczki piwo, obiad, dalej rower, piwo i ciastko....rower dalej...i po 4 godzinach powrót. W domu pizza i trzecie piwo. Słabe życie ?

Jutro już normalnie + 12h praca + zobaczymy jak z siłami po robocie na siłownię.

taki cheat day to ch** nie cheat day, pizza zaczyna się od 50 cm tak a propos.

Jakbym zjadł 50 cm sam to bym mógł się tym pochwalić jedynie na pogotowiu

i to z kupa w majtach hehehehe xD :)

"Dzień wyglądał po prostu tak że po nocce o 12:00 wstałem, zjadłem ciastko z kawą i wyszedłem na rower. W przerwie wycieczki piwo, obiad, dalej rower, piwo i ciastko....rower dalej...i po 4 godzinach powrót. W domu pizza i trzecie piwo. Słabe życie ? "


miesiąc temu wypiłem do obiadu piwko i po godzinie na rowerek,
pokręciłem z 30 minut ,a tu zza winkla wyłania się miły pan z alkomatem(na ścieżce rowerowej)
emocje jak bym strzelał karnego w 90 min.
na szczęście:0,00
tyle w temacie piwo i rower.
nie polecam.
Ryszard Szurkowski.

Yyy kolarz Ryszard Szurkowski ?