...
Napisał(a)
Skoro idzie dobrze z drop setami to nawet jakby ktos napisal ze nie to i tak powinienes robic skoro na Ciebie dobrze dzialaja :D
...
Napisał(a)
Fotke mam juz z poczatku cyklu wrzuce w polowie cyklu od razu dwie dobrze?Bo i tak narazie kabla nie mam zeby na kompa zzucic :) ale na 100% beda :)sam jest ciekaw jak ta masa wyjdzie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Barki +kaptory
Barki
1 Zolnierskie wyciskanie 3x8 56kg
2 unoszenie hantli na boki 3x10 8kg
3 Podciaganie sztangi pod brode 3x8 45kg
4 wymachu do przodu hantle 3x10 8kg
5 unoszenie hantli w pochyle 3x8 8kg
Kaptory
1 Sztanga przod kaptorow 74kg 4x10
2 tyl kaptorow 45kg 3x10
Barki
1 Zolnierskie wyciskanie 3x8 56kg
2 unoszenie hantli na boki 3x10 8kg
3 Podciaganie sztangi pod brode 3x8 45kg
4 wymachu do przodu hantle 3x10 8kg
5 unoszenie hantli w pochyle 3x8 8kg
Kaptory
1 Sztanga przod kaptorow 74kg 4x10
2 tyl kaptorow 45kg 3x10
...
Napisał(a)
Napisz na czym polega ćwiczenie na przód a na czym na tył kapturów?
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Też tak myślę ale wolę się upewnić. Jeżeli jednak tak jest to jest to na podobnej zasadzie jak ćwiczenie "przodu barku" wyciskaniem żołnierskim a potem "tyłu barku" wyciskaniem zza głowy
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Poprzedni temat
Sałby odblok... depresja znikome libido
Następny temat
POMOC duzy problem po dlugiej bombie / wyniki badan
Polecane artykuły