Chciałbym zaciągnąć u państwa rady, po dłuższym czasie wracam znów do treningów, uważam, że moje ciało jest w słabym stanie więc rozpocznę od podstaw czyli: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Moja dieta jest załączona w pliku, nie znam sie więc po prostu użyłem znalezionej na forum diety w której uważam, że będzie dla mnie odpowiednia, niestety zaczynam od zera i tu znajduje się mój problem, czy trenując takie podstawy taka dieta się w ogóle przyda, zaszkodzi, nie zaszkodzi, po prostu potrzebuję rady (jest w tym 700-800g warzyw do każdego posiłku)
Moja waga wynosi 77 kilogramów, a wzrost 185cm
(Hi-ten cośtam zamieniam po prostu na białko w proszku)
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - CzolwiekRadek w dniu 2014-08-05 09:25:29
Zmieniony przez - CzolwiekRadek w dniu 2014-08-05 09:26:36