CzolwiekRadek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

831

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Bajek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2019 (10:47)

Data rejestracji 09.06.2014 (07:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Spadło mi się na masie, nowa dieta do oceny dobry wieczór, przez ostatnie 2 tygodnie spadłem z 81 kilogramów na 78, a jako iż dieta sama w sobie była dosyć problematyczna zrobiłem nową, opierając ją na nowo nabytej wiedzy, jako iż chciałbym dopiąć już wszystko na ostatni guzik chciałbym	4	2014-09-07 02:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem w diecie? z 75kg skoczyłem na 81 w miesiąc, ale nie czuję żadnego wzrostu siły, robie trening mawashiego dla poczatkujacych, obwodów juz 5 a mi idzie co raz trudniej czy coś jest tutaj co może zakłócać?	5	2014-08-25 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety, poprawki, ogólna pomoc dzień dobry, minął miesiąc od kiedy wróciłem do treningów po długiej przerwie, jako iż moje mięśnie są w opłakanym stanie robię trening mawashiego dla początkujących, stworzyłem już dietę, aczkolwiek chciałbym dopiąć wszystko na ostatni guzik	10	2014-08-19 14:27
Kuchnia SFD	Przepisy na zołądki/serca z kurcząt dobry wieczór, zna ktoś jakieś przepisy na zdrowe dania które zawierają żołądki lub serca? oba strasznie mi smakują, ale nie wiem jak je przyrządzić aby zrobić z nich pełnowartosciowy posiłek	1	2014-08-21 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	W ktorym miejscu w Tej diecie moge i czy mogę zmieścic dzieńdobry, potrzebna mi pomoc w zróżnicowaniu troche diety ponieważ ciężko mi idzie co do kurczaka z ryżem moge dodać jako sałatke/dodatek potrzebny mi jeszcze jeden posiłek, jakiś pomysł? czy mogę jeść: zamiast ryżu ziemniaki? czy mogę jeść	1	2014-08-15 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze odpowiedniej diety dzieńdobry, chciałbym zaciągnąć u państwa rady, po dłuższym czasie wracam znów do treningów, uważam, że moje ciało jest w słabym stanie więc rozpocznę od podstaw czyli:	11	2014-08-05 09:24
Trening w domu	Trening dla początkujących dzień dobry, jak długo po stosowaniu ćwiczeń zawartych w temacie dla początkujących muszę ćwiczyć żeby zobaczyć rezultaty (w budowie ciała)? czy jest to trening kompletny? jak chciał bym na przykład wyrzeźbić brzuch to musiał bym dołożyć inne	2	2014-06-09 07:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Spadło mi się na masie, nowa dieta do oceny	2014-09-09 07:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem w diecie?	2014-08-26 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety, poprawki, ogólna pomoc	2014-08-21 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety, poprawki, ogólna pomoc	2014-08-21 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety, poprawki, ogólna pomoc	2014-08-19 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety, poprawki, ogólna pomoc	2014-08-19 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze odpowiedniej diety	2014-08-06 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze odpowiedniej diety	2014-08-05 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze odpowiedniej diety	2014-08-05 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze odpowiedniej diety	2014-08-05 14:56