Prosze o ocene diety 4700 kcal

Witam, proooosze o poprawienie mojej dietki.

WARZYWA sa uwzglednione (szpinak brokoly, marchew, pomidow)

Dodam, że bede teraz mogl po 10tym wiecej hajsu na diete wydać, więc mogłbym zastąpić czyms teń nieszczesny słonecznik :D (chociaz on bardzo tanio wychodzi!)

ankieta
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

ten olej z pestek winogron wywal, daj około 10 ml oliwy, tym sam również zmniejszyć za duży poziom tłuszczu

J/W

Taka ilość tłuszczy to absurd.
W dodatku nic o Tobie nie wiadomo.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-05 16:06:38

PRzepraszam, moj blad!
Wiek : 25
Waga : 80
Wzrost : 178
Staż treningowy: 2 lata teorii
Obwód pasa 90
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna, slusarz, zazwyczaj noszenie po 50kg jakos 10x dziennie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi silowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys meta i kreatyna, aktualnie 3 dni do PCT po 11tyg enanie........
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: ???yyy?
Możliwosci finansowe:hm. dieta priuorytet, nie boje sie wydac 600zl zarcie 400zl odzywki
Cel/problem/opis: cel masa, problem nie idzie

Czemu absurd? Tluszcz spowalnia metabolizm, ktory mam bardzoi szybki, i tak 3 razy dziennnie na kibelku jestem.
nie dam rady zmiescic wiecej WW a energia tez z tluszczy idzie, nie raz slyszalem ze moge tluszcze podbic, zalezy jak kto lubi. Ile ludzi tyle opinni

Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-05 16:31:02