wisnia1892
Złączyłem w całość wszystkie propozycje po ogarnięciu wszystkich ćwiczeń i wyszło:
1. Przysiady ATG 5 x 12-8
2. Wykroki 4 x 12
3. Prostowanie nóg w siadzie 4 x10-14
4. Uginanie nóg 6 x 12
5. Ośle wspięcia 4 x 30
Ostatnie ćwiczenie świetne, jak ja dawno nie czułem pompy na łydach
1. Przysiady ATG 5 x 12-8
2. Wykroki 4 x 12
3. Prostowanie nóg w siadzie 4 x10-14
4. Uginanie nóg 6 x 12
5. Ośle wspięcia 4 x 30
Ostatnie ćwiczenie świetne, jak ja dawno nie czułem pompy na łydach
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
Anonim
kurekskiPrzemuś
xD
OzzyMG
