Elitarny spam Juniora SFD vol.2

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Głównie chodzi mi oto, że ostatni posiłek jest bardzo kaloryczny przez to, że mam tam 90% zapotrzebowania na tłuszcze

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To nie ma znaczenia bo i tak masz 18h postu przecież, masz po prostu zmieścić się w oknie

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 20:36:17

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

No 16-17h postu

czyli bez znaczenia? Bo coś czytałem, że powinno się zjadać na IF najbardziej kaloryczny po treningu, ale nie wiem czy ogółem najbardziej kaloryczny czy najbardziej obfity w węgle

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

ImK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 497

Jest coś złego w długim masowaniu ( 5 msc ) oprócz tego że mogę się znacznie zalać fatem ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak nie masz muskli to i cały rok możesz masować

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Mogę zrobić siłowy po 30 minutowym bieganiu ?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

ImK
Jest coś złego w długim masowaniu ( 5 msc ) oprócz tego że mogę się znacznie zalać fatem ?

Ja masowałem 6,5 miesiąca, a podlałem się tylko na początku, bo za szybko kalorie wbijałem

na końcu mięcho raczej szło.

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

SnicK
Mogę zrobić siłowy po 30 minutowym bieganiu ?

Nie, nie możesz! O czym Ty w ogóle myślisz, co za pytania!!! NIE WOLNO!

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

No pozwól

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

Udzielam Ci błogosławieństwa więc możesz

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

redukcja, cardio

Następny temat

Cwiczenia na górne partie mięsni.

Polecane artykuły

Elitarny spam Juniora SFD vol.2

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

redukcja, cardio

Cwiczenia na górne partie mięsni.

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia