kleine-hexe
Delfinko, do czego?
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
260
Napisanych postów
9148
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
123840
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kleine-hexeRuda, to już ze dwa tygodnie jak nie ćwiczę, bo ciągle boli mnie w miednicy przy kręgosłupie. We wtorek mam kolejną wizytę u fizjo, która kazała się wstrzymać z ćwiczeniem na siłowni, bo za bardzo krzywa jestem.
Co do rozciągania, to na pewno za krótko i raczej nigdy od razu po treningu. Myślałam również, że w przysiadzie to się w tyłku wszystko rozciąga.
ale rozciągać , to się raczej możesz.. to ci nie powinno zaszkodzić..
...
Napisał(a)
lubiekaszke
Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny
471
Napisanych postów
13028
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
79809
kleine, do tyłu lecę.
...
Napisał(a)
delfinka
Ekspert
Szacuny
127
Napisanych postów
10723
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139371
do pozbycia się przykurczów;)
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Najpierw trzeba umieć ten przysiad zrobić prawidlowo 
Ogarniaj się u fizjo i dbaj o rozgrzewkę. Mam spore probelmy z kolanem i samo rozgrzanie sie do serii roboczych zajmuje mi czasmi około 30-40 min.
Ogarniaj się u fizjo i dbaj o rozgrzewkę. Mam spore probelmy z kolanem i samo rozgrzanie sie do serii roboczych zajmuje mi czasmi około 30-40 min.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
teija
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2943
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
79905
zapomniałam że można się piłeczką pomasować, jest jakaś technika?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
260
Napisanych postów
9148
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
123840
Megi, jasne, że mogę. A lubię bardzo. Kiedyś byłam jak z gumy.
Lubiekaszke, mój TŻ też tak nie potrafi.
Delfinko, ciekawe, nie wiem jak bym miała jej użyć.
Lubiekaszke, mój TŻ też tak nie potrafi.
Delfinko, ciekawe, nie wiem jak bym miała jej użyć.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja też.. teraz ledwo dotykam dłońmi podłogi...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kleine-hexeMegi, jasne, że mogę. A lubię bardzo. Kiedyś byłam jak z gumy.
Lubiekaszke, mój TŻ też tak nie potrafi.
Delfinko, ciekawe, nie wiem jak bym miała jej użyć.
zapewne musisz się na niej rolować...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
127
Napisanych postów
10723
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139371
siadasz, szukasz gdzie boli i czekasz aż przestanie. Tylko to boli gorzej niż rolowanie. ale po wkładkach tylko piłka tenisowana pomogła mi rozluźnić pośladek lewy, który nagle musiał pracować...:P
Poprzedni temat
Redukcja monczis
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
UDA
