Lecimy z masą!!! DT Monos - str 21/22 - NOWY START! - nowe foto - str. 28

Ten twarożek tak na sucho jeść, ja nie mogę Zastąp sobie te orzechy czy masło orzechowe, wiórkami kokosowymi, a wtedy twarożek to będzie niebo w gębie Chyba, że lubisz taki bez niczego

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-17 10:44:02

rutkow

Widze wreszcie lampa przy aparacie jest bo jakies jasniejsze i wyrazniejsze te foty szamy

Dokładnie, pożyczyłem lepszy aparat

kurek, czasem jem wiórki, dobra dziś dla ciebie zjem do sera 5g
a ser jak ser, wszystko zjem aby bice urosły

nie mogę rzuć jedzenia

no ja gryzł za ciebie nie będę

DZIEŃ 31









Kick-Boxing 1:30h

Dziś były sparingi, dobieraliśmy się mniej więcej wagowo w grupy 3 osobowe
każdy miał swój numer, 1 walczy z 2, 2 walczy z 3, 3 walczy z 1 i tak 4 rudny bez przerw, jedna runda trwa minutę. Było konkretne nap*****lanie również ciężko było z kondycją ale Workout Power Booster dodał mi mocy, nie wiem co by było bez niego
Walczyliśmy w kaskach itd, ale mimo wszystko mam parę siniaków, otarcia i po powrocie do domu farba z nosa



50g przed treningówka
25g białko
5g TCM

Ładnie, ładnie :) Jak aktualnie waga, poszło coś do przodu ???

Kładąc mokry, zimny ręcznik na kark i przyciskając palcem pod nosem (między nosem, a ustami) zatrzymasz krwotok z nosa w ciągu niecałej minuty, jeśli masz z tym problemy



5g wiórków koksowych, no nieźle!

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-18 20:52:24

waga wskoczyła ledwo 1 kg, ale lecę dalej

w ochraniaczach ? pffff, my bez

DZIEŃ 32




+8g wiórków kokosowych




AEROBY rowerek 37min


Miał byc trening siłowy, ale nie dałem rady, jestem cały obolały i czuje się jakby przejechał po mnie czołg, a najbardziej martwię się barkiem gdyż nie mogę unieśc ręki...
mam nadzieję, że to nic poważnego i do piątku dobrze się zregeneruję.



50g przed treningówka
5g TCM